Адолесценти су рањиви на одложене менталне способности, шта је разлог?

Многи родитељи се жале на недостатак сна своје деце, а њихово понашање се мења као резултат недостатка сна и дугог боравка. Кардиоваскуларно здравље.
Студију су спровели истраживачи Опште болнице Масачусетс у Сједињеним Државама, а њихови резултати објављени су у најновијем броју научног часописа Педиатрицс.

Да би истражио везу између квалитета сна и здравља срца, тим је спровео дугорочну студију на више од 1999 жена и њихове деце регистроване између 2002. и XNUMX. године.
Резултати су показали да је просечно трајање сна за све адолесценте било 441 минут или 7.35 сати дневно, док је утврђено да је само 2.2% испитаника премашило просечан препоручени број сати сна дневно у старосној групи.
Према студији, просечна препоручена количина сна је 9 сати дневно за узраст од 11-13 година и 8 сати дневно за тинејџере од 14-17 година.
Тим је такође открио да је 31% учесника спавало мање од 7 сати дневно, а више од 58% није уживало у висококвалитетном сну.
Кратко трајање сна и нижа ефикасност спавања били су повезани са повећаним нивоом таложења масти у бубрезима и абдомену и ефектима на здравље кардиоваскуларног система као што су крвни притисак и ниво холестерола.

Са своје стране, водећи истраживач др Елизабет Фелисијано рекла је: „Количина и квалитет сна су један од стубова здравља поред исхране и физичке активности,” напомињући да „педијатри треба да буду свесни да лош квалитет сна и честа буђења током ноћи повезани су са повећаним сном Ризици од срчаних обољења.
Претходна студија је такође упозорила да деца која спавају мање сати него што је препоручено за њихов узраст имају већу вероватноћу да буду гојазна у старости.
Америчка Национална фондација за спавање препоручује да бебе узраста од 4 до 11 месеци спавају 12-15 сати ноћу, а деца од једне до две године треба да спавају 11-14 сати ноћу.
Деца предшколског узраста од 3-5 година треба да добију 10-13 часова, а деца школског узраста од 6-13 година 9-11 часова.
Препоручује се да адолесценти узраста 14-17 година спавају 8-10 сати ноћу.