брзо ходање за одлагање старења

брзо ходање за одлагање старења

Истраживања настављају да показују начине на које активнији начин живота може да се супротстави неким ефектима старења, укључујући почетак оштећења срца, губитак памћења и когнитивна оштећења.

Нова студија је открила везу између учесталости ходања и биолошке старости. Студија је користила велики скуп генетских података како би показала да они који се брже крећу могу дуже бити здравији, према ономе што је објавио Нев Атлас, позивајући се на часопис Цоммуницатионс Биологи.

Ходање и дуговечност

У 2019. години, истраживачи су погледали занимљиву студију која је проучавала везе између брзине ходања и здравља, показујући како је спорије ходање у 10-им годинама повезано са биолошким показатељима убрзаног старења, као што је смањен укупни волумен мозга. Исто тако, истраживачи са Универзитета у Лестеру су раније показали да само XNUMX минута брзог ходања дневно може продужити животни век појединца до три године.

У новој студији, истраживачи су искористили генетске податке како би потврдили оно што кажу да је узрочна веза, а главни истраживач Том Јејтс је рекао: „Иако смо раније показали да је темпо ходања веома јак показатељ здравственог статуса, нисмо могли да бисмо потврдили да усвајање брзог темпа хода заправо води до бољег здравља.. У овој студији смо користили информације садржане у генетским профилима људи да бисмо показали да брзина ходања заправо води ка млађем биолошком узрасту мерено теломерима, односно капама на крају хромозома који их штите од оштећења и из тог разлога су у фокусу пажње и фокуса.„Много истраживања о ефектима старења.“

„Када се наше ћелије поделе, теломери се скраћују и на крају спречавају ћелију да се даље дели, претварајући је у оно што је познато као старачка ћелија“, додао је Јејтс. "Из тог разлога, дужина теломера је користан маркер за мерење биолошке старости."

Млађе биолошко доба

Нова студија анализирала је генетске податке из Британске Биобанке о више од 400 одраслих особа средњих година и упоредила их са информацијама о брзини ходања коју су сами пријавили са уређаја за праћење активности које су носили учесници, у једној од првих студија за... Проучавање ових фактора заједно , успоставили су јасну везу између бржег ходања и млађе биолошке старости.

Предвиђање изложености хроничним болестима

Научници су у свом раду написали да је разлика између оних који су класификовани као брзи и спори ходачи била 16 година разлике, према дужини теломера, док је водећи истраживач студије, др Педи Демпси, рекао: „Резултати сугеришу да акције као што су уобичајене споре брзине ходања могу бити начин да се „Једноставно идентификовати људи са већим ризиком од хроничне болести или нездравог старења, интензитет активности може играти важну улогу у побољшању интервенција [за побољшање здравственог статуса]“.