Ево XNUMX предности поста у месецу Рамазану од И Салве

Најважније здравствене предности рамазанског поста

Уздржавање од јела и пића током дана је духовно путовање које има многе здравствене предности. Ево најважнијих ствари које ваше тело жање од поста током Рамазана:

Тежина: Пост сам по себи није средство за мршављење, али многи лекари и нутриционисти га сматрају начином да се тело оспособи да успе да постигне одговарајућу тежину. Да бисте то урадили, само морате да избегнете додатне масти и шећере у храни за вечеру.

Да бисте контролисали тежину путем поста, придржавајте се рамазанских дијеталних препорука, које налажу да се једе једноставан доручак од урми и супе, затим здрава вечера богата протеинима, поврћем, житарицама и угљеним хидратима, и десерт са орасима и воћем.

Ниво шећера у крви: Током поста тело користи глукозу ускладиштену у телу, а то помаже онима који имају висок ниво шећера у крви, али нису дијабетичари, да вежбају тело да сагоре више вишка шећера.

Навике у исхрани: Пост помаже да се стекну здраве навике у исхрани, од којих је најважнија избегавање пијења газиране воде током дана и истицање најкориснијих опција исхране за тело када је прилика за јело доступна.

Вежбање тела да издржи глад такође побољшава способност да се уздржи од једења нездраве хране и да контролишете количину оброка у наредним данима.

Холестерол: Једна од здравствених предности рамазанског поста је могућност да се лако контролише ниво холестерола у телу, посебно ако се избегава вишак масти у неким намирницама током ифтарског периода. Уопштено, препоручује се јести немасно месо и месо са роштиља током главног оброка после доручка.

Натријум: Једна од предности поста је то што помаже да се смањи количина соли или натријума коју особа једе током дана, што помаже у контроли крвног притиска.

Ментално здравље: Пост ублажава стрес и факторе напетости. Упркос тешкоћама уздржавања од хране и пића, смањење количине соли и масти које улазе у организам, ослобађање терета који пада на процес варења и потицање организма да сагорева залихе глукозе и масти, позитивно се одражава на психичко стање, смањење стреса.