Одлагање сна уништава ваш живот и ум

Али нова студија открива да ово доноси више штете него користи, јер ће одлагање сна за само 16 минута имати много негативних ефеката.
Студија, коју су спровели истраживачи са Универзитета Флорида, указује да губитак ових поменутих минута чини значајну разлику у продуктивности и нивоима умора следећег дана.

Према писању британског листа „Метро”, истраживањем је обухваћено 130 потпуно здравих запослених који раде у области информационих технологија, где је праћено њихово време спавања и радни учинак.

Учесници су изјавили да када су спавали само 16 минута касније него обично, имали су проблема са концентрацијом и обрадом информација следећег дана.

То је такође подигло њихов ниво стреса, што је утицало на продуктивност.

Такође је било јасно да су ови људи лоше процењивали решавање проблема и да су их лако ометали неважна питања.

Ваша будућа каријера је у опасности

Према истраживачима, то указује на потребу да послодавци воде рачуна о томе да се запослени адекватно одморе и осигурају да спавају удобно и у редовно време.

Иако то можда није директно у надлежности послодавца, предузимање било чега по том питању огледа се у радној атмосфери у смањењу тензија и сукоба међу колегама, те да радна средина буде срећнија и дарованија.

Познат као "пристојан сан", главни аутор студије, Суми Ли, каже да радна места не могу да држе запослене у одређеном стилу у свакодневном животу ван канцеларије.

Додао је: „Оно што можете да урадите да осигурате да запослени добије пристојан сан је да обезбедите здраво радно окружење, обезбедите да свакодневни стрес не доведе до сагоревања... и да се усредсредите на промовисање здраве равнотеже између посла и живота. "