Сазнајте који витамини су добри за вашу кожу

Витамин Б: Помаже у обнављању коже, стварању нових ћелија и уклањању акни

Витамин Б је доступан у:

Јаја - сир - риба - јагњећа џигерица - першун - спанаћ - парадајз

Витамин Ц: помаже у стварању колагена за одржавање еластичности коже 

Витамин Ц је доступан у:

Јагода - наранџа - броколи - грашак - манго

Витамин Д: помаже у превазилажењу неких кожних болести као што је екцем 

Витамин Д је доступан у:

Обогаћено млеко - жуманце - сунчева светлост

Витамин Е: спречава губитак воде, што кожи даје хидратацију, ублажава симптоме прераног старења 

Витамин Е је доступан у:

Орашасти плодови - лиснато поврће - смеђи пиринач - јаја