Шта је палео дијета?

Понекад је називају и "каменом" исхраном јер би требало да прати стил исхране палеолитских људи - знало се да су се ослањали на лов и може се рећи да су вероватно јели много протеина због велике потрошње меса. и други животињски производи У односу на своју околину, јели су много влакана која се налазе у поврћу без скроба и воћу са ниским садржајем угљених хидрата. Дијета такође наглашава да једете мање угљених хидрата и соли.

Шта можете јести на палео дијети?

План исхране се заснива на немасном месу, дивљој риби, поврћу, орашастим плодовима, семенкама, јајима и неком воћу. Такође садржи мононезасићене масти као што су авокадо и маслиново уље

Шта не можете јести на палео дијети?

Житарице као што су пшеница, раж, овас, пиринач, млечни производи, кромпир, махунарке од пасуља, кикирики, рафинисани шећер, прерађена храна и биљна уља.

Остале теме: 

Сазнајте више о кетогеној дијети и колико је ефикасна за губитак тежине

Научите о техници вазерске липосукције и фазама процеса

Пет савета вам помаже да се решите вишка килограма након порођаја?

Клинички дијететичар Маи Ал-Јавдах одговара на најважнија питања у губитку тежине