Ова вежба јача вашу осетљивост, као и потенцијал за складиштење енергије. Јосхин Кокиу-Хо је Реики израз који значи „техника дисања за чишћење ваше душе“. Ова вежба вас учи да свесно привлачите космичку енергију и чувате је у свом пупку. Танден, који се у Кини назива и хара или дантиен, је центар наше гравитације у нашем физичком телу. Налази се два или три прста испод пупка (не сме се мешати са нашом другом чакром).

Ова техника јача вашу енергију и помаже вам да будете шупљи бамбус, слободан канал за космичку енергију. Док практикујете ову технику, све више схватате да енергија није ваша, то је надлична енергија. То је енергија која прожима све и свакога, која даје живот свему што постоји и пулсира у свему живом, осетљивом и неосетљивом.

Станите у удобан положај са стопалима око ширине рамена.

Нагните кукове мало уназад, око два инча.

Неколико пута дубоко удахните. Опустити.

Пустите сву напетост из свог тела и смислите нешто забавно.

Лагано отвори уста. Удахните кроз нос и издахните кроз уста. Дозволите да вам језик лежи на крову уста када удишете и када издишете, пустите да вам језик падне и да се одмара у дну уста.

Дозволите коленима да се савијају успорено, фокусирајући се на доњи део стомака. Урадите то веома полако.

Приметићете тачку у доњем делу стомака, два или три прста испод пупка.

Имајте на уму да не дишемо само кроз плућа. Наука већ потврђује да свака наша ћелија дише. И не само да удишемо ову мешавину гасова звану „ваздух“, већ удишемо и оно што многи зову енергија, ки, чи, прана, без обзира на име... Удишемо је кроз плућа и кроз нашу кожу, нашу највећу орган.

Ставите руке испред пупка где се додирују врхови кажипрста и врхови палца, формирајући троугао окренут надоле.

Удахните кроз нос и издахните кроз танден.

Док удишете, подигните руке до соларног плексуса. Замислите не само да дишете кроз нос, већ и да дишете кроз врх главе.

Док издишете, дозволите да се ваше руке врате на предњи део тандена. Док издишете, дозволите да звук изађе. Замислите да ви, заједно са овим покретом, узимате сав ваздух и сву енергију у свој пупак. Истовремено, замислите себе како издишете кроз стопала, дубоко укорењена у земљу.

Када дишемо на овај начин, ништа не може нарушити наш мир. Ваш ум и тело постају непоколебљиви. Радите ово дисање колико год желите.