Три оброка за доручак уништавају здравље вашег тела. Избегавајте их

Доручак је један од основних и важних оброка за организам, јер из угљених хидрата и беланчевина обезбеђује телу потребну енергију током целог дана.И поред тога, постоје оброци које можемо да једемо за доручак који уништавају наше здравље.

1- Доручак на месу засићеном масноћом, или прерађеном кобасицом, поред јаја, колача и палачинки, јер ове масти изазивају зачепљење артерија, што доводи до срчаних обољења.

2- Претерана конзумација јаја свих врста, пржених, омлет, омлет и кувана, иако садрже висок проценат протеина неопходних за снабдевање организма енергијом која му је потребна током целог дана, али прекомерна конзумација доприноси изложености срчаним обољењима и мождани удар због високог садржаја масти и холестерола.

3- Рафинирано брашно и прерађене житарице, иако се добијају из пшеничних мекиња, али су рафинисани угљени хидрати који повећавају ниво шећера у крви, па покушајте да се клоните колача и слаткиша за доручак, посебно оних од рафинисаног „белог“ ” брашно, а можете га заменити сложеним угљеним хидратима који садрже влакна и не изазивају умор