Изаберите квалитет свог сна? Пре спавања!!!!!

Шта желиш да сањаш вечерас? Да ли сте знали да можете дефинисати и наручити своје снове Однос између квалитета снова и нивоа благостања и менталног здравља људи откривен је када је тим пратио групу здравих људи у периоду од 3 недеље.

Учесници су такође били замољени да попуне упитник којим се мери квалитет њихових снова, где су водили дневни дневник снова, пишући садржај својих снова сваког јутра по буђењу и процењујући емоције које су искусили у тим сновима.

Резултати су показали да су особе са вишим нивоом мира пријавиле да виде више позитивних и срећних снова током спавања, док су људи са вишим нивоом анксиозности пријавили да виде више негативних снова.

Истраживачи су приметили да њихова студија показује да ако желимо да разумемо како се садржај снова односи на здравље будног стања, није довољно мерити само симптоме менталне болести, већ морамо мерити само благостање.

Са своје стране, истраживачки тим, др Пелерин Сеца, рекао је: „Мир ума је стање унутрашњег мира и хармоније, изражавајући квалитет живота који особа живи од благостања које се традиционално повезује са срећом у источним културама, “, напомињући да „упркос оскудици истраживања о душевном миру.” директно у студијама благостања, али се то увек сматрало централним питањем људског просперитета.”

Сица је објаснио да особе са вишим нивоом душевног мира могу боље да регулишу своје емоције, не само у будном стању већ и током снова, док за оне са вишим нивоима анксиозности може бити супротно.

Он је напоменуо да ће се будуће студије тима фокусирати на истраживање способности душевног мира да боље регулише емоције и самоконтролу уопште, и да ли побољшање таквих вештина такође може довести до више мира.