Пет намирница које јачају имуни систем и боре се против инфекција

Које намирнице јачају имуни систем против инфекција?

Мона Ибрахим2022-05-18Последње ажурирање: 2022

Пет намирница које јачају имуни систем и боре се против инфекција :

Упала је недостатак природног имунолошког одговора тела на болести и стрес, а може доћи до упале због тога што :

Хронична упала повећава ризик од здравствених проблема као што су дијабетес типа 2 и болести срца.

Ево намирница које помажу у смањењу упале:

куркумаПомаже у смањењу упале, дијабетеса, срчаних болести, упалних болести црева и рака.
рибље уљеПоказало се да ДХА, који се налази у риби, има антиинфламаторне ефекте, као и да смањује нивое цитокина и промовише здравље црева.
ђумбирПомаже у смањењу запаљења повезаних са многим здравственим стањима, укључујући дијабетес типа 2. Конзумација ђумбира такође може позитивно утицати на контролу шећера у крви.
Витамин ДВитамин Д је есенцијални нутријент растворљив у мастима који игра кључну улогу у здрављу имунитета и може имати моћна антиинфламаторна својства.
бели лук Бели лук је посебно богат једињењем званом алицин, који је моћан антиинфламаторни агенс који такође може помоћи у јачању имунолошког система да би се одбранио од инфламаторних патогена.

Ознаке

Мона Ибрахим2022-05-18Последње ажурирање: 2022