1. Палпитације или убрзан рад срца

„Низак ниво шећера у крви може довести до убрзаног рада срца или лупање срца“, објашњава Дикс.

2. Дрхтавица и знојење

Др Дикс каже да „када се особа тресе или зноји, треба да преиспита садржај своје хране, јер се неки, као што су једноставни угљени хидрати, лако пробављају и апсорбују, што доводи до брзог пораста нивоа шећера у крви, а затим брзог пада у врста краха. Али додавањем протеина и здравих масти у оброке и одабиром угљених хидрата од целог зрна, који се спорије разлажу, вероватно је да се ниво глукозе у крви може држати под контролом.”

3. Екстремна глад и раздражљивост

„Када је стомак празан, неће бити довољно горива за покретање тела“, објашњава др Дикс. Може се буквално осећати као да леже у свом кревету, а не да седе за својим столом. Кључ је да једете избалансиран оброк са златним триом протеина, угљених хидрата од целог зрна и здравих масти.”

4. Вртоглавица и слабост

„Шећер храни мозак“, додаје Дикс. Очигледно, превише шећера такође може имати негативан ефекат, али када особа не једе или када не једе здраво избалансирано, може изазвати вртоглавицу и слабост.

5. Анксиозност и паника

Занимљиво, према др Диксу, „неки од знакова и симптома ниског шећера у крви слични су онима код напада анксиозности или стресног стања. Када неко осети да почиње да осећа слабост или вртоглавицу, плаши се да ће му ниво шећера у крви пасти на опасне нивое. Тај осећај може изазвати напад панике и анксиозност."