Пет намирница које подржавају ваш имуни систем

Шта је Имуни систем Имуни систем је систем виталних процеса које спроводе органи, ћелије и честице унутар тела бактерија како би их заштитили од болести, токсина, ћелија рака и страних честица.

агруми :

Већина људи се окреће витамину Ц након што се прехладе. То је зато што помаже у изградњи вашег имунолошког система. Верује се да витамин Ц повећава производњу белих крвних зрнаца. Што је кључни фактор у борби против инфекција.

броколи

Броколи је богат витаминима и минералима. Који укључује . Витамини А, Ц и Е, као и многи други антиоксиданси и влакна.

ђумбир:

Ђумбир је још један састојак којем се многи обраћају након болести. Ђумбир може помоћи у смањењу упале, што може помоћи у смањењу упале грла и других инфламаторних болести.

Зелени чај:

И зелени и црни чај су препуни флавоноида, врсте антиоксиданса. Зелени чај је такође добар извор аминокиселине теанина која помаже у производњи једињења која се боре против клица у ћелијама.

Папаја:

Папаја је још једно воће пуно витамина Ц. Папаја садржи пристојне количине калијума, витамина Б и фолата, од којих су сви корисни за ваше опште здравље.

остриге:

Богат цинком. Цинк нема исти значај као други витамини и минерали, али је нашим телима потребан како би наше имунолошке ћелије функционисале како је предвиђено.

Остале теме:

Укључујући кафу.. Пет намирница за лечење гихта

Петнаест антиинфламаторних намирница

Важна храна за оне који пате од болова у зглобовима и остеопорозе

Која је храна корисна за сваку врсту главобоље?