Престанак пушења пре 35. године може помоћи у спасавању живота. Према извештају из 2002. објављеном у Америцан Јоурнал оф Публиц Хеалтх, смрт због пушења може се спречити ако се цигарете престану пушити пре 35. године.

лењост опасност

Недавне студије су показале важност физичке активности, а студија из 2018. објављена у ЈАМА Нетворк Опен наводи да „активна физичка активност смањује ризик од смрти за 80%, јер је мање вероватно да ће развити традиционалне клиничке факторе ризика, као што су коронарне артерије. болести, дијабетеса и срчаних проблема.плућа због пушења.

Шећер је лош као цигарете

Познато је да је пушење једна од најгорих навика које могу утицати на здравље људи, али бели шећер може бити узрок смрти са истим степеном утицаја. А бели шећер, као и пушење, доводи до смрти од рака, срчаних болести и можданог удара. Истраживачи све више откривају да конзумирање шећера који се додаје у храну и пиће доводи до потенцијално фаталних стања сличних пушењу.

Према извештају из 2016. објављеном у часопису Нутриентс, прекомерни унос шећера доводи до „различитих хроничних болести, укључујући гојазност, кардиоваскуларне болести, дијабетес, неалкохолну масну болест јетре (НАФЛД), когнитивни пад, па чак и неке врсте рака“.

Опасност од усправног седења

Седећи веома усправно Може да повреди леђа. "Сигурно савијање може бити лоше за леђа", каже др Нил Ананд, МД, професор ортопедије и директор трауме кичме у болници у Лос Анђелесу. Али је и обрнуто, јер усправно седење дуго времена без паузе такође може изазвати стрес.за леђа. Ако човек ради у канцеларији, мора да се побрине да столица буде на висини на којој су му колена под углом од 90 степени, а стопала могу да се ослоне на под, тако да има адекватан ослонац за доњи део леђа. Такође треба да стојите, истегнете се и ходате брзо неколико пута дневно да бисте избегли укоченост или повреду леђа.

Остале теме:

Како се носите са неким ко вас интелигентно игнорише?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها