Студија која објашњава вештине памћења, заборављања и мозга

Студија која објашњава вештине памћења, заборављања и мозга

Нема сумње да постоји много научно подржаних начина за побољшање памћења.

Неколико узастопних ствари или вештина може се научити предузимањем једноставних корака за консолидацију и поновно успостављање сећања. На пример, вежбајте пре него што покушате да научите нешто ново. Спавање такође може бити начин за побољшање памћења и дугорочног задржавања памћења.

Међутим, колико год се трудили, то не значи да ћете запамтити све што пожелите, показало је истраживање чији су резултати објављени у часопису Целл Репортс.

Стратешки заборав

Истраживачи кажу да док се заборављање обично сматра дефицитом у функцији памћења због његове повезаности са патолошким стањима, нова алтернативна перспектива га посматра као адаптивну функцију мозга која може допринети учењу и ажурирању памћења.

Резултати сугеришу да је заборав активан процес који укључује нову пластичност која модификује функцију специфичних трагова памћења у циљу промовисања адаптивног понашања.Другим речима, ажурирање памћења укључује ум који ради нешто стратешког заборављања. Човек може да каже да зна шта је мислио или да настоји да нешто научи, а ум одлучује, да би научио више, да заборави нешто или све од онога што је претходно научио.

Деградација сећања

Истраживања сугеришу да „заборављена“ сећања и даље постоје. Уместо да буду избрисани, они се „деградирају“ у неактивно стање, због чега је препознавање увек лакше него памћење.

Резултати студије такође показују да је кључ за превазилажење проблема кратко поновно излагање свему што смо претходно научили.

На пример, ако је неко провео време учећи први део продајне презентације, следећег дана, пре него што пређе на учење другог одељка, требало би да проведе неколико минута прегледавајући оно што је научио дан раније.

Студија из 2016. објављена у часопису Психологија открила је да људи који су учили пре спавања, заспали, а затим следећег јутра урадили брзи преглед не само да су провели мање времена у учењу, већ су и повећали своју дугорочну стопу задржавања за 50%.

Дистрибуирана пракса

Претходна студија, објављена у часопису Психологија, показала је да је „дистрибуисана пракса“ ефикаснији начин учења. Сваки пут када особа покуша да извуче нешто из сећања, то је проналажење успешније – оно што психолози називају теоријом проналажења у фази студија – и лакше постаје повратити то сећање.

Да би наставио са учењем и прилагођавањем, ум, ако не и заборавити, треба да претвори нека сећања у стање мировања, што значи да учење не може да се одвија појединачно.

Човек не може данас нешто научити и претпоставити да ће то задржати заувек. Требаће га накратко прегледати да би се повремено поново активирала стара сећања.

Љубавни хороскоп Рибе за 2024. годину