Дијета опција дијета најбржа у губитку тежине

Да ли сте чули за дијету са краставцима, она је међу најбржим у губитку килограма, како се сматра Опција Једна од најбољих врста поврћа која садржи многе важне и суштинске користи за људски организам Смршати Дијета са краставцима може постићи ову особину на безбеднији начин за ваше здравље, јер је то здрава храна која вам помаже да изгубите неколико килограма без нежељених ефеката или оштећења.

Постоји многа питања која жене постављају, укључујући и да ли краставци заиста помажу у мршављењу.Одговор је да краставац садржи отприлике 95% свог састава, воду и природна влакна која се брзо растварају и варе. усвојен у више од једне дијете као лако и брзо решење. Помаже да се осећате сито и брзо варите.

Једна од најважнијих предности краставца је то што садржи групу ензима који помажу у апсорпцији витамина b6 Унутар тела, стимулише производњу колагена и витамина c Унутар костију и мишића, такође је једно од најпознатијих поврћа које чисти бубреге и тело од токсина изнутра, природни је диуретик који одржава стање равнотеже у телу између соли и воде, суштински је и важан фактор у побољшању варења и одржавању здравља срца

Предности краставца пре спавања за губитак тежине

Краставац садржи много важних и основних предности које су човеку потребне и због којих жели да га редовно једе :

• Опција је идеална опција за оне који желе да смршају у великим количинама, јер садржи врло мало и врло мало калорија, што помаже у добијању здраве и корисне хране поред тога што се не дебљају и имају велике калорије и губе на тежини због велике количине воде у њему..
• Редовно једење краставца помаже хидратацији организма јер садржи око 95% воде, олакшава све процесе у људском телу, јер вода помаже да се функције целог тела на лак и брз начин обављају путем метаболизма..
• Краставац помаже у преношењу свих елемената унутар људског тела и избацивању свих отпада из њега, што узрокује накупљање токсина у телу.
• Једење краставца помаже у лечењу случајева затвора јер садржи пектин, једно од растворљивих влакана које могу да олакшају рад црева..
• Краставац не може изазвати било какву дехидрацију, јер помаже да се олакша процес опстипације и заштити од дехидрације и лечења ако га особа има..
• Зато што садржи пуно антиоксиданата, који штите организам од хроничних болести као што су срце, бубрези и јетра.
• Краставац садржи најважније супстанце које су потребне људском организму, укључујући флавоноиде и танин, и штите људски организам од неформирања ћелија и слободних радикала који изазивају рак, или болести попут плућа, али и болести које утичу на људски имунитет..

3 дана дијета са краставцима

Доручак

Парче целог тоста са кашиком лабнеха.

Права количина салате од краставца са лимуном, ориганом и маслиновим уљем за вас.

кафа или чај без шећера.

ручак

Пилећа прса са роштиља.

Цела кришка тоста

краставац салата.

Вечера

Ужина је једно од ваших омиљених воћа.

Вечера

Салата од краставаца колико год желите.

Дијета са краставцима за 7 дана

Први дан у исхрани

Доручак: два јаја са парадајзом и зачинским биљем.

Ужина: две опције

Ручак: Салата од краставца са купусом, лимуновим соком и маслиновим уљем.

Ужина: две опције

Вечера: шоља немасног јогурта и један киви.

Други дан у исхрани

Доручак: спанаћ, краставац, сок од јабуке.

Ужина: две опције

Ручак: две кришке сира, једна поморанџа и један краставац.

Ужина: две опције.

Вечера: салата од краставца са парадајзом, маслинама и маслиновим уљем.

Трећи дан у исхрани

Доручак: шоља бобица и два јаја.

Ужина: две опције

Ручак: Салата од краставца са слатким паприкама и парадајзом.

Ужина: две опције.

Вечера: једна шаргарепа и два комада сира.

Четврти дан у исхрани

Доручак: парче хлеба од целог зрна са парчетом сира и краставцем.

Ужина: три опције.

Ручак: смеђи пиринач са пилетином и краставцем..

Ужина: једна банана.

Вечера: љути бифтек са салатом од краставца.

Пети дан у исхрани

Доручак: Домаћа гранола са вишњама, бобицама и грчким јогуртом.

Ужина: две опције

Ручак: салата од поврћа са парадајзом, краставцима, маслинама и фета сиром.

Ужина: пиће од меда, краставца и нане.

Вечера: салата од краставца и лука.

Шести дан у исхрани

Доручак: спанаћ, краставац, сок од јабуке.

Ужина: две опције.

Ручак: пасуљ, краставац и бурата.

Ужина: Краставац са црним сенфом и коријандером.

Вечера: салата од брескве и салата од краставца.

Седми дан у исхрани

Доручак: домаћа гранола са медом и грчким јогуртом.

Ужина: две опције.

Ручак: Хрскава пилећа салата са краставцима и шаргарепом.

Ужина: XNUMX краставца са леблебијем.

Вечера: салата од поврћа са броколијем, махунарком, парадајзом, краставцима и маслиновим уљем.

Ову дијету можете применити и у периоду од три, седам или четрнаест дана, у зависности од тога шта желите да изгубите у смислу броја килограма..

Где ову дијету можете да пратите дуже од две недеље ако видите губитак више од пет килограма, а недељу дана ако желите да смршате пет килограма, али пре него што почнете да примењујете дијету можете се консултовати са својим лекаром како бисте сигурни да је безбедно за ваше здравље.

Нежељени ефекти дијете са краставцима

• Дијета краставцима, као и свака дијета, има користи и штетности, па ако се придржавате исхране краставцима дуже од три дана, морате увести неке додатне витамине, како бисте спречили недостатак витамина јер је краставац природни диуретик, организам ће изгубити многи витамини који су му потребни током процеса детоксикације.
• Овај систем понекад може бити скуп због високе цене опције за неке људе.
• Због ниских калорија у овом систему, можете осетити глад ако се примењује дуже од седам дана.
• Дијета са краставцима не може се наставити дуже од две недеље, јер јако утиче на крвни притисак, максимални период је две недеље.