Брза дијета без глади

субота 

Доручак: Поховани омлет са природним путером, поврћем

Ручак: необрађени хамбургер, ваше омиљено поврће

Вечера: пуномасни јогурт, бобичасто воће, шака орашастих плодова

недеља 

Доручак: сланина са јајима

Ручак: лосос са путером, ваше омиљено поврће

Вечера: необрађени хамбургер, ваше омиљено поврће

Понедељак 

Доручак: печена јаја са природним путером, поврће

Ручак: пилетина са роштиља, поврће

Вечера: салата од туњевине, мало маслиновог уља

Време 

Доручак: Поховани омлет са природним путером, поврћем

Ручак: порција меса, поврће

Вечера: Смоотхие са кокосовим млеком, неколико бобица, шака бадема

Среда 

Доручак: сланина са јајима

Ручак: порција меса, поврће

Вечера: пилећа салата, кашика маслиновог уља

четвртак 

Доручак: омлет, разне врсте поврћа

Храна: лоптице од млевеног меса, поврће

Вечера: јогурт, шака ораха

петак 

Доручак: сланина са јајима

Ручак: пилетина са роштиља, спанаћ

Вечера: природни сок, бобице, јогурт