Шест намирница које обезбеђују јак пробавни систем

Шест намирница које обезбеђују јак пробавни систем

банана

Када говоримо о храни која је добра за варење, прво на памет падају банане, које се због високог садржаја влакана описују као магично решење за проблеме са варењем. Банане такође садрже гвожђе и калијум.

Кукуруз

Кукуруз је богат влакнима, као и пуњењем, иако је мало калорија. Конзумирање кукуруза доприноси губитку тежине, ублажавању стомачних тегоба и побољшању вида.

сочиво

Сочиво је познато по томе што је важан извор протеина, али оно што многи људи не знају је да је сочиво богато и влакнима. Осећај ситости дуже време након једења било ког оброка који укључује сочиво је због високог садржаја влакана у сочиву, која постепено ослобађају енергију и одржавају тело активним.

овас

Овас је укусна и пружа телу многе здравствене бенефиције, поред тога што је богата влакнима, која помажу у побољшању рада дигестивног система и постизању осећаја ситости током дужег периода.

крушке и јабуке

Крушке и јабуке, које су богате дијеталним влакнима, одржавају црева здравим. Свакодневно једење јабуке или крушке чини пражњење црева глатким и безболним. Воће се може јести цело или сећи као део салате.

лан

Стручњаци препоручују свакодневно конзумирање мешаних семенки, посебно ланених, јер су богате влакнима и протеинима који утичу на здравље на више начина. Ако особа пати од честе констипације, свакодневна конзумација ланених семенки пружиће олакшање регулацијом пражњења црева. Ланено семе се такође може додати у салате, јогурт или смутије.

Остале теме: 

Како се носите са својим љубавником након повратка са раскида?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج