Шест алтернатива кафи које ће вас држати подаље од њене штете!!

Нема сумње да се укусност и укусна арома јутарњег чучњева не поклапају са другим пићима, али, иако је вишак кафе постао штетнији од недостатка, морате дати алтернативу у временима других вештина током коју сте некада пили кафу и тако ћете свом телу уштедети количину кофеина која му није потребна.

1- Кафа без кофеина

Кафа без кофеина помаже вам да напустите традиционалну кафу, јер даје исти укус са мање кофеина.

Ову кафу такође карактерише то што не садржи више од 3 до 12 милиграма кофеина по шољици, у поређењу са 100 милиграма у шољици традиционалне кафе.

2- зелени чај

Иако се препоручује постепено смањивање количине кафе како би се избегле нуспојаве изазване изненадним недостатком кофеина у телу, пре свега мигрене, зелени чај може играти улогу постепене алтернативе, јер шоља садржи четвртину кофеина. кофеин који обезбеђује шоља кафе, са предностима зеленог чаја који укључује антиоксиданте који штите ћелије.

3- јабуково сирће

Јабуково сирће се може узети тако што ћете напунити поклопац или тако у шољу топле воде или чаја, а затим додати лимун, мед, па чак и цимет.

И водите рачуна да не повећавате дозу, јер јабуково сирће може штетити зубима.

Овај напитак помаже у одржавању стабилног шећера у крви након јела и смањује преједање.

4- лимун вода

Лимун се зими може пити врућ, као чај.

Лети се може пити смрзнуто.

Лимун, као и друго цитрусно воће, садржи витамин Ц заједно са многим антиоксидансима који штите ћелије, као што су флавоноиди.

Нека истраживања показују да свакодневни сок од лимуна помаже у контроли високог крвног притиска.

5- Рогач

Рогач се може конзумирати сам или додати у топлу чоколаду или сокове. Може се мешати и са топлим млеком, сојиним или бадемовим млеком.

Рогач је богат влакнима, помаже варење и помаже у одржавању шећера у крви и здравог нивоа холестерола.

6- Чорба од костију

Може се направити од говедине, јагњетине или пилетине. И иако није тако хранљив као што неки људи тврде, одржава осећај топлине у хладним зимским данима.

Осим тога, то је одличан извор протеина, са 6 до 12 грама по шољици.

Постоје и неки докази да пилећа чорба лечи прехладу и смањује оток и упалу.

7- за млеко

Квалитетно млеко је одличан извор витамина Б, укључујући рибофлавин, ниацин, Б6 и Б12. Конзумирање одговарајуће дневне количине помаже у преради и варењу хране у гориво и одржавању нивоа енергије.

Немасно или обрано млеко можете конзумирати ако желите да смањите калорије и масти.

8- Кокосова вода

Ово пиће је много боље од многих енергетских напитака, јер не садржи кофеин, а садржи и мање шећера.

Такође може заменити есенцијалне минерале зване електролити, које тело губи знојењем.