Нахранићу те да је поједеш за вечеру

Људи који једу касно или који се буде усред ноћи да би ужину највероватније ће бити гојазни и добити на тежини, као и ризик од жгаравице.

Превише вечере доводи до губитка апетита следећег јутра, а самим тим и неједења веома важног доручка.

А нутриционисти увек саветују да вечерњи јеловник не укључује такве намирнице које могу да изазову дебљање и пробавне сметње код жена:

пица:

Желудац треба да се одмори пре спавања, тако да једење масних оброка као што је пица можда није добра идеја, јер сос од парадајза садржи висок ниво киселости, а његове компоненте могу изазвати жгаравицу целе ноћи.

слаткиши:

Да бисте избегли ноћне море и узнемирујуће снове, требало би да се уздржите од једења слаткиша пре спавања, јер је студија показала да 7 од 10 људи који једу готову храну и слаткише чешће сањају ноћне море.

Масна храна:

Стомак се напреже током процеса варења, па избегавајте да једете брзу храну, орашасте плодове, сладолед или пуномасни сир пре спавања.

Јагода и малина:

Ситне семенке у њима изазивају проблеме у џеповима дебелог црева који се могу упалити, иако су користи од ових плодова бројне, али се морају јести редовно, а најбоље не пре спавања.

зачињена храна:

Нема проблема да једете љуту храну са ужареним зачинима све док су количине умерене, али када ноћу осетите глад и желите да једете, избегавајте да додајете било коју врсту љутих папричица, јер то узнемирава стомак пре спавања и изазива гори целу ноћ.

паста:

Тестенина садржи висок проценат калорија, а сос за тестенину, црвени или бели, може изазвати киселост и пробавне сметње када се једе увече или непосредно пре спавања.