Ићи уз степенице је као испијање шољице кафе

Пити кафу сваког јутра је од суштинског значаја да бисте добили енергију да завршите јутро, па постоји ли алтернатива за то?

Он каже ВхатсАпп схаре
Идите степеницама уместо да пијете кафу ујутру да бисте добили енергију
Резултати нове студије објављене у научном часопису (Пхисиологи анд Бехавиор) открили су да десетоминутно пењање и спуштање степеницама може елиминисати потребу за јутарњом кафом како би вам дало мало енергије.
Аутори студије су указали да су одрасли који су се пењали и спуштали степеницама 50 минута имали више енергије у поређењу са онима који су конзумирали XNUMX милиграма кофеина, што је еквивалентно конзерви соде.

Истраживачи су известили да су ови резултати посебно важни за канцеларијске раднике који имају проблема да устану са свог стола, јер ће их ови резултати мотивисати да то учине.
У експерименту, истраживачи су циљали 18 жена, старости између 18-23 године, и замолили их да се подвргну неким тестовима након што су конзумирали 50 мг кофеина и након што су се пењали степеницама око 10 минута.
Истраживачи су открили да су учесници који су се пењали степеницама имали већу мотивацију за рад и повећану активност у поређењу са онима који су узимали кофеин.
Физичку активност прати талас енергије, иако је привремен само на период након вежбања, али заузврат узимање 50 милиграма кафе није оставило овај ефекат на учеснике.
Истраживачи су нагласили да постоји потреба за више истраживања и научних експеримената на ову тему, што ће им помоћи да потврде везу. Ово ће заиста помоћи канцеларијским радницима који немају времена да изађу са посла, па их премештају између улога користећи степенице ће бити најбоља вежба.