Међу саветима који смањују могућност проширених вена на ногама:
Стално померање стопала, посебно током дугог седења и дугог стајања
Уздржите се од пушења, које подиже крвни притисак и тиме погоршава стање проширених вена.
Ходање уместо стајања, чак и ако је ходање на истом месту

Ношење медицинске чарапе која спречава проширене вене у случају да постоји воља и предиспонирајући фактор или ако се дијагностикује, а то је компресиона чарапа која може бити испод колена или до бутине и врши притисак на вене да спречи акумулација циркулације крви
– У случају клупског тренинга, извођење вежби за стомак и руке после вежби за ноге, као што су ходање или стационарни бицикл, доводи до спречавања стагнације крви у ногама након вежбања.

Подизање ногу више од нивоа срца неколико минута у току дана, посебно након дугог стајања или после вежбања, подизањем ногу уза зид или на неколико јастука, јер овај положај помаже да се крв врати у срце и спречи стагнација у ногама.
Често устајање и ходање Ходање стимулише свод стопала и активира повратак крви у вене.
У случају да пуно стојите, можете мало стајати на врховима прстију, па се вратити у првобитни положај и поновити ову вежбу десет пута заредом, неколико пута дневно.

Не носити одећу која је претесна и приања уз тело, јер врши притисак на ноге и не олакшава повратак крви у вене.
Нежна и површна масажа ногу од дна до врха након напорног и напорног дана како бисте спречили проширене вене користећи хладну крему увече пре спавања за борбу против проширења вена.

За жене је веома важно да одаберу праву ципелу.Потпетица не би требало да буде превисока или превише равна Потпетица висине 3-4 цм је идеална јер добро притишће свод стопала.

Јачање вена спортом, повећање снаге мишића користи целом систему циркулације, као што су ходање, вожња бицикла или пливање, а избегавање насилних спортова као што су тенис, тенис и рукомет.
Губитак вишка килограма и контролисање дневних потреба за калоријама кроз програм здраве исхране и држање подаље од свега што може повећати триглицериде и холестерол.