Предности боровнице посебно за жене

Предности боровнице посебно за жене

Бруснице или боровнице су посебно корисне за жене које обично пате од недостатка хранљивих материја и витамина како старе, наводи Хиндустан Тимес.

С тим у вези, стручњак за фитнес Меенаксхи Моханти је рекао: „Бруснице имају мало калорија и богате хранљивим материјама, обезбеђујући исхрану богату витамином Ц, антиоксидансима и влакнима. Помаже у борби против оксидативног оштећења ћелија и штити од старења, дијабетеса и кардиоваскуларних болести, које су директно повезане са абнормалним крвним притиском, за који се показало да боровнице помажу у смањењу.

Менструални симптоми

Такође је објаснио да боровнице доприносе смањењу оштећења мишића узрокованих прекомерним вежбањем и могу бити одличан извор енергије за љубитеље фитнеса током лета. Антиоксидативна својства побољшавају перформансе мозга, што директно одлаже ментални пад."

Виши стручњак за здравље црева др Ниша Бајај је такође открио да су високи нивои витамина Ц у боровницама „од суштинског значаја за регулисање нивоа прогестерона, посебно током предменструалне фазе. Дакле, конзумирање више бобичастог воћа пре менструације ће ублажити симптоме ПМС-а тако што ће уравнотежити ниво прогестерона. Боровнице су такође богате природним антиоксидансима и антиинфламаторним фитонутријентима, који могу повећати плодност код жена.

Смањите упалу и заштитите ћелије

„Што је већи унос антиоксиданата кроз исхрану, то је веће смањење таласа врућине, знојења, несанице, немира, умора и менталних здравствених проблема током менопаузе“, објаснио је др Бајај.

Такође се показало да помаже у нези против рака дојке и грлића материце, због присуства супстанци као што су антоцијанини и флавоноиди који помажу у смањењу упале, штите ћелије од оштећења ДНК које доводи до рака и заустављају умножавање малигних ћелија.

И за одржавање тежине

Користећи своју стручност, Схобха Равал, менаџер набавке и маркетинга, нагласила је: „Иако су боровнице добре за све, оне могу бити посебно корисне за жене због садржаја антиоксиданата и влакана и густине хранљивих материја које недостају и расту са годинама. Познато је да боровнице смањују могућност инфекције уринарног тракта и успоравају знаке старења.

Високи антиоксиданси, посебно садржај антоцијанина у боровницама, такође могу помоћи у заштити коже од оштећења.

Пошто су боровнице нискокалоричне и богате хранљивим материјама, одличан су избор за жене које покушавају да одрже здраву тежину.

Такође је добар извор влакана, која су неопходна за одржавање здравог система за варење и спречавање затвора, што је чешће код жена него код мушкараца.

Хороскоп Магуи Фарах предвиђа за 2023. годину