Постоји много невероватних предности спавања на леђима

Постоји много невероватних предности спавања на леђима

Многи верују да спавање на поду може помоћи у ублажавању болова у леђима и стајања, иако научне студије то нису доказале.Напротив, спавање на поду можда није идеално за особе са хроничним здравственим проблемима или ограниченом покретљивошћу. У сваком случају, треба се консултовати са лекаром да би се утврдило да ли је ноћу спавање на поду боље, или ће то помоћи у побољшању положаја леђа или ублажавању болова.

Према извештају који је објавио Болдски, веома је уобичајено у неким културама спавати на поду, а не на кревету, иако још увек није спроведено научно истраживање о потенцијалним предностима или нежељеним ефектима спавања на поду.
Предности спавања на поду

1. Бол у леђима

Неки тврде да ће спавање на поду ублажити бол у леђима, иако постоји мало истраживања која сугеришу да ће то помоћи. С друге стране, многа истраживања показују да душеци средње чврстине повећавају квалитет и удобност сна и побољшавају поравнање кичме. Чврста подршка коју спавање на поду пружа кичми вероватно ће имати сличан ефекат.

2. Исправљање кичме

Опсервацијски докази сугеришу да мекани под може побољшати држање кичме, јер меке површине могу дозволити да се кичма савија, док тврде површине пружају подршку да је држи усправно. Али у случају болова од кичмених обољења као што су сколиоза или кифоза пре спавања на поду, потребно је консултовати лекара.

Негативни нежељени ефекти

1. Алергијске реакције

Подови често акумулирају више прашине и прљавштине од других површина у кући, посебно ако се користе теписи или простирке, што може погоршати алергијске реакције као што су кијање, цурење из носа, свраб, црвене очи, пискање и кашаљ.

2. Појачани бол у леђима

Према неким извештајима, спавање на поду ублажава болове у леђима. С друге стране, други извештаји сугеришу да спавање на поду има супротан ефекат јер тврда површина отежава кичми да одржи природну кривину.

3. Повећан ризик од излагања хладноћи

Током лета, спавање на хладном поду може да се осећа добро, али током зиме, хладан под може брзо да смањи телесну температуру, узрокујући да се осећате хладније него обично.

Контраиндикације за спавање на поду

У неким случајевима, спавање на поду можда није безбедно за некога, на пример за некога ко се лако прехлади, за некога са ограниченом покретљивошћу или за старије особе.

трудница

Спавање на поду током трудноће се генерално сматра безбедним. Многе труднице се осећају угодније када спавају на поду. Али важно је консултовати лекара пре спавања на поду током трудноће.

Хороскоп Магуи Фарах предвиђа за 2023. годину