Безбројне предности ходања боси овог лета

Ближи нам се лето са топлим пешчаним плажама и блиставим златним сунцем. Да ли сте спремни да изујете ципеле и плутате боси? То није само спорт, већ има много предности. Хајде да га упознамо данас заједно са Аном Салвом.

Прво, ходање без ципела штити од гљивица на стопалима и има користи за здравље леђа, имуни систем и многе друге предности које прате стручњаци, који наглашавају потребу да се ципеле с времена на време напусте.

Ходање босоног има много предности за тело, због чега стручњаци наглашавају важност ослобађања од ципела. Ходање боси помаже у тренирању мишића стопала, који постају јачи као резултат ходања по неравном терену. Такође помаже током детињства и адолесценције у правилном и здравом расту стопала.

Једна од предности ходања босоног је то што помаже у активирању мишића стопала и чини их топлијим, јер је то природна масажа стопала. Стручњаци потврђују, према немачком сајту „Парвус”, грешку преовлађујуће идеје да ходање босоног изазива хладне ноге или да штети бубрезима или унутрашњим органима у телу.

Уопштено говорећи, ципеле, посебно жене са високим потпетицама, временом изазивају изобличење облика стопала и прстију, пликове и оштећење ноктију на прстима. Што се тиче ходања боси, оно помаже у глаткоћи коже и одржава облик стопала и здравље ноктију. Такође помаже у прилагођавању и умереном ходању.

Предности ходања боси без ципела

Заштитите леђа и ојачајте имуни систем

Ходање без ципела благотворно је за здравље леђа, а искуство показује да су друштва чији људи ходају без ципела често бољег здравља од људи из друштава која трајно зависе од ципела, а међу њима најчешће болују леђа и пршљенови.

Ходање босоног такође доприноси заштити од прехладе и јачању имуног система, јер промена температуре повећава отпорност организма. Стручњаци саветују, како пише на сајту „Парвус”, да у суровим зимским данима ходате боси четврт сата по леду, јер то има многе здравствене предности и помаже у загревању стопала током целе ноћи. Ходање босоногом штити од проширених вена јер повећава ефикасност упумпавања крви у вене, а самим тим не настају досадне проширене вене, посебно код жена.

Тинеа педис је болест узрокована гљивицама и недостатком вентилације и сматра се једном од болести повезаних са људима који стално носе затворене ципеле. И штити ходање босоног од ове болести, којој је потребно дуготрајно лечење. Али и поред свих ових предности, постоје неке ствари о којима морате водити рачуна пре ходања боси, од којих је најважнија да изаберете место где ћете ходати без обуће, како бисте избегли повреде или излагање микробима, па стручњаци саветују ходање на плажи или чистим зеленим парковима без обуће.