Како спречити прехладу лети?

Прехладе су честе лети као и зими. Тачније, теже су и теже за пацијента. Па како да се заштитите од прехладе лети и који су најбољи начини да заштитите свој организам од њих? ? Клице и болести вребају напољу Који чекају било какву прилику или немар са ваше стране да вас изненади нападом који напушта њихово тело на дуже време.

 

супа пилетина

Једење топле пилеће супе пружа више од олакшања када сте страшно прехлађени.

Године 2000, истраживач Универзитета Небраска др Стивен Ренард објавио је своје налазе у Цхест, америчком часопису за болести грудног коша, показујући да пилећа супа садржи антиинфламаторне агенсе који могу да ублаже симптоме прехладе.

Др Мехмет Оз се слаже са овим трендом, рекавши: "Почните са чинијом пилеће супе коју је мајка направила. Истраживања тек треба да разјасне како овај рецепт функционише (и како га је мајка знала), али знамо да следите богату исхрану. у хранљивим материјама изграђује ваш имуни систем и бори се... „Инфекције“.

 

Научите тајне чаја од хибискуса и његове најважније здравствене предности

млеко

Храна богата витамином Д, као што су млеко или обогаћене житарице, помажу у борби против прехладе.

Студија из 2009. спроведена у Општој болници у Масачусетсу открила је да су људи са ниским нивоом витамина Д подложнији прехлади. Као додатни бонус, ове намирнице помажу у побољшању расположења током хладних месеци, тврде истраживачи са Универзитета Лојола.

шаргарепа

Сви витамини су неопходни за здраво тело, али Харвардска медицинска школа каже да је витамин А кључни играч у одржавању јаког имуног система. Дакле, када сте прехлађени, покушајте да једете слатки кромпир, шаргарепу, спанаћ или купус.

Зелени чај

Зелени чај, који је пун антиоксиданата, јача имуни систем особе чак и ако је већ болестан.

Зелени чај такође може помоћи у ублажавању симптома који обично прате прехладу, као што је бол у грлу. Уместо да попијете врућу шољицу, др Мајкл Грегер предлаже да се кува хладна, а нивои антиоксиданса су на овај начин већи у поређењу са кувањем зеленог чаја у кипућој води.

бели лук

Показало се да бели лук помаже у превенцији прехладе, када се редовно једе, због богатства једињења за јачање имунитета алицина, каже Дона Кардиљо, медицинска сестра: „Можете да једете више белог лука када сте прехлађени и можете покушати једући га сировог са соком од поморанџе.“ „.

бобице

Истраживачи са Универзитета Корнел открили су да бруснице садрже више антиоксиданата од било којег другог тестираног свежег воћа, што може помоћи код кашља. Бобице се могу јести саме када патите од прехладе или додати у чинију житарица или јогурта за подршку витамину Д.

анис

Напитак од аниса помаже као деконгестив, као и као експекторанс.

Хеалтх.цом препоручује рецепт Америчког фармацеутског удружења, који се састоји од шоље вреле воде помешане са шољом млевених семенки аниса, заслађеног медом, а може се додати и бели лук или цимет.

Могу ли деца пренети стреп грло одраслима?

риба

Хеалтх.цом предлаже јести масну рибу, као што су лосос и туњевина, када патите од прехладе, како бисте имали користи од садржаја омега-3 масних киселина.Ова једињења помажу у смањењу упале у телу, која може да омета имуни систем од ради како треба.

 

http://www.fatina.ae/2019/07/17/%d9%83%d9%8a%d9%81%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%88%d9%82%d8%a7%d9%8a%d8%a9-%d9%85%d9%86-%d9%85%d8%b1%d8%b6-%d8%a7%d9%84%d8%b5%d8%af%d9%81%d9%8a%d8%a9-%d8%9f/