Како се понашате да се ослободите досаде?

Како се понашате да се ослободите досаде?

Замислите да сте се пробудили првог дана дуго очекиваног одмора, уживајући у пријатном доручку, шетајући плажом и читајући вести и смешне приче уз кафу.

Дакле, ствари су кренуле сјајно, а ви се осећате срећно и опуштено – баш као што сте очекивали када сте резервисали лет, али до касног поподнева, можда ће вам почети да буде потпуно досадно!

Досада је уобичајено стање

Према извештају који је објавила „Психологија данас”, нема разлога за узнемиреност јер је то уобичајено стање са којим се многи суочавају, јер се испоставило да добијање неограниченог слободног времена није увек тако невероватно како неки очекују. На пример, пензионери замишљају колико ће бити срећни када напусте посао у замену за неограничена путовања, пикнике и читање романа док се излежавају на плажи.

Недостатак осећаја продуктивности

Али стварност је да многи пензионери у почетку уживају у свом слободном времену, да би недељама касније схватили да им заиста недостаје посао који су оставили иза себе и који им је пружио осећај продуктивности, сврхе и смисла њиховог живота. С друге стране, заузетост послом и другим продуктивним обавезама од изласка до заласка сунца може изазвати стрес и напетост и на тај начин смањити осећај среће, постављајући питање колико оптималног слободног времена може довести до среће?

Три главне тачке

У студији објављеној у Јоурнал оф Персоналити анд Социал Псицхологи 2021. године, истраживачи су тражили одговор на ово питање анкетирањем десетина хиљада учесника и прикупљањем података о томе како проводе слободно време и колико су срећни. Резултати студије открили су три главне тачке:

1. Провођење мање од два сата слободног времена дневно изазива велики стрес, што утиче на осећај среће.Увидом у податке, истраживачки тим је закључио да мање од два сата дневно слободног времена није довољно да се срећан. Учесници, који нису имали више од два процењена сата слободног времена дневно, пријавили су повећан стрес, што значи да су једноставно били превише заузети послом, пословима, бригом о деци или другим стварима да би максимално повећали своју срећу.

2. Провођење више од 5 сати слободног времена дневно доводи до недостатка продуктивности, што умањује срећу. Изненађујуће, пуно слободног времена није лозинка за улазак у свет среће, јер људи извлаче одређени осећај среће од тога да будете продуктивни и да обављате ствари и/или да постигнете циљеве, а тај осећај радости нестаје када се цео дан проведе опуштајући се на плажи или гледајући филмове на палуби код куће, док свакако постоји време и место да проведете читав дан дан опуштајући, обиље слободног времена поткопава срећу из досаде.

3. Истраживачи су закључили да постоје два важна аспекта када је у питању квалитетно провођење слободног времена: прво, када се слободно време користи на продуктивније начине, као што је бављење тимским спортом или волонтирање за друштвену добротворну организацију, пет или више сати дневно могу одржати срећу или је чак ојачати.

Друга страна је да постоји сличан позитиван ефекат комуникације са другима у слободно време, тим пре што особа која сама проведе пет или више сати слободног времена може да омета њен осећај среће.

Више од два сата и мање од пет

Према студији коју су спровели истраживачи Џон Кели и Џо Рос са Универзитета у Илиноису 1989. године, пензионери, који волонтирају у добротворним друштвеним активностима или се придружују клубовима, срећнији су и да одмор узимају уз прави баланс стимулације као што су планинарење, роњење. или организовање Обиласци и релаксација чине да се људи осећају срећније.

Изненађујуће, резултати студија су показали да више опуштања у слободно време није увек боља опција, а имати два сата или мање слободног времена дневно је веома мали износ, док се показало да је пет или више сати слободног времена дневно. да буде више него што је потребно, а између више од два сата и мање од пет сати може бити одговарајући износ.

Хороскоп Магуи Фарах предвиђа за 2023. годину