Како се борити против зависности од шећера

1- Једите полако и размишљајте о томе шта једете

2- Направите грицкалице код куће да бисте избегли нездраве оброке

3- Замените слаткише које једете здравим избором као што је млеко са воћем

4- Смањење кофеина, који смањује шећер у крви и стимулише жељу за шећером

5- Једите лагане оброке између оброка током дана да бисте одржали ниво шећера у крви

6- Пијте пуно воде

7- Не ускраћивати храну дуже од 3 сата

8- Престаните да додајете шећер у храну и пиће и замените га природним медом

9- Смањење стреса, који наводи особу да једе шећере

10- Замените слану храну додатком шећера