Како одржавате имунитет током временских промена?

Како одржавате имунитет током временских промена?

Како се временске промене мењају и температуре током дана и вечери спуштају, природни имунитет неких људи може бити угрожен, због чега морају да обрате пажњу на јачање имунитета како би избегли инфекцију. Према ономе што је објавио лист Тајмс оф Индија, постоји много сокова који могу да ојачају имунитет захваљујући свом богатству хранљивим материјама као што су витамини и антиоксиданси.

1. Сок од цитруса

Сокови од цитруса, као што су поморанџе, грејпфрута и лимуна, пуни су витамина Ц. Мешавина сокова од цитруса може помоћи у јачању имунолошке функције и помоћи у одбрани од болести.

2. Воћни сок помешан са поврћем

Купус, спанаћ, краставац и зелена јабука могу се помешати како би се направио смоотхие богат витаминима А и Ц, гвожђем и антиоксидансима, који јачају општи имунитет.

3. Сок од шаргарепе и ђумбира

Шаргарепа, за коју се зна да је богата бета-каротеном, сарађује са антиинфламаторним својствима ђумбира како би створила освежавајући сок који подржава снажан имуни одговор.

4. Сок од куркуме

Куркума је пуна антиинфламаторних и антиоксиданата и може се мешати са соком од поморанџе, ананасом и мало црног бибера како би се побољшала апсорпција њених корисних хранљивих материја.

5. Сок од малине

Боровнице и јагоде имају одличан укус, плус су пуне антиоксиданата који се боре против оксидативног стреса и подстичу отпоран имуни систем.

6. Сок од нара

Сок од нара, који је богат антиоксидансима и витаминима, помаже у јачању имунитета и заштити од слободних радикала, што доприноси побољшању укупног здравља.

7. Сок од алоје од краставца

Комбинујте лековита својства алое вере са хидратантним краставцем и наном за смоотхие који подржава варење и јача функцију имуног система.

8. Ојачани сок од цвекле

Цвекла, богата витаминима и минералима, може се помешати са јабукама и ђумбиром како би се направио сок који помаже у уклањању токсина и јача имуни систем.

9. Мешавина кивија и цитруса

Киви богат витамином Ц може се помешати са поморанџом и мало меда за освежавајући смоотхие који подржава имунолошку функцију и здравље пробаве.

10. Сок од бруснице и јабуке

Бруснице, познате по високом садржају антиоксиданса, могу се помешати са јабукама и мало лимуна за укусан смути који помаже у јачању имунолошког система.

Хороскоп Магуи Фарах предвиђа за 2023. годину