Како се заштитити од инфекција природним путем?

Како се заштитити од инфекција природним путем?

воће и поврће

Истраживања показују да лиснато зелено поврће богато витамином К попут спанаћа, броколија и купуса смањује упале, као и супстанцу која даје боју воћу као што су трешње и бобице.

Интегралне житарице

Овсена каша, смеђи пиринач и хлеб од целог пшенице су житарице богате влакнима, које такође могу помоћи у лечењу инфекција.

Пасуљ

Они су богати влакнима, плус садрже антиоксиданте и друге антиинфламаторне супстанце.

ораси

Садржи здраву врсту масти која помаже у заустављању упале, али морате се придржавати да једете само шаку орашастих плодова дневно, како бисте спречили вишак масти и калорија.

риба

Једите га најмање два пута недељно, посебно лососа, туњевине и сардине, које садрже много омега-3 масних киселина које се боре против инфекција.

Биљке и зачини

Додавање антиоксиданата доброг укуса вашој храни, као што је куркума, која се налази у кари праху, и бели лук, који смањују упале у телу.

Уз ову природну исхрану која штити од инфекције, постоје и друге намирнице на које треба бити опрезан јер повећавају инфекцију, као што су слаткиши, безалкохолна пића, високо масно и прерађено црвено месо, пржена храна, средства за избељивање кафе и храна која садржи транс масти. .

На крају, лекари сматрају да је промена исхране и ослањање на природне антиинфламаторне лекове прилика да се спречи хронична упала, природна упала која се често понавља и може изазвати рак, дијабетес, Алцхајмерову болест и болести срца.

Остале теме: 

Како се носите са неким ко вас интелигентно игнорише?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها