Како смањити жељу да једете слаткише?

Како смањити жељу да једете слаткише?

Неки људи осећају кривицу када жуде за тортом, слаткишима, чипсом или хлебом, што поставља питање стручњацима зашто осећају толику жудњу.

Неки стручњаци сугеришу да недостатак хранљивих материја може бити разлог за жудњу, док други кажу да је то једноставно као повезивање грицкалица у којима уживате са срећом, пише британски Дејли мејл.

Било да се ради о колачима или кексима, они који воле слаткише врло добро знају осећај жудње за шећером, који ће вероватно бити изазван падом нивоа шећера у телу након врхунца.

Док једете, шећер у крви расте и инсулин се ослобађа. Према мишљењу стручњака, ако особа једе рафинисани шећер и угљене хидрате, они ће брзо доспети у крвоток и изазвати неравнотежу шећера у крви.

Тада тело ослобађа више инсулина да би се изборило са брзим порастом шећера у крви.

Потреба за шећером

Заузврат, нутрициониста др Мерилин Гленвил је рекла: „Када се позабавите овим питањем, ниво шећера у крви ће се смањити, али пошто је тело произвело много инсулина, нивои ће се знатно смањити и брзо ће се осећати као да поједете ужину. или само комад чоколаде.

И истакла је да „што се више слаткиша поједе, то више жуде“, у нечему што изгледа као зачарани круг.

Са своје стране, др Дуане Меллор, виши истраживач у области исхране у Британији, објаснио је да је, с обзиром на опште мотиве који стоје иза жудње за слаткишима, она повезана са густином калорија, као што су слаткиши и масти, објашњавајући да је људска биологија еволуирала а да није била сигурна шта ће се појести у следећем оброку, тако да ће тело тежити да подстиче једење хране богате калоријама, као што су слаткиши, на крају оброка.

Решење за хромиране рупе!

Нутриционисткиња Мелиса Снофер, оснивач мултивитаминског бренда, рекла је да се исто може применити и на жудњу за воћем, додајући да „ово може бити један од најздравијих случајева све док се воће једе умерено уз уравнотежену исхрану како ниво шећера не би нагло растао. „велика“.

Да би смањио жељу за шећером и слаткишима, др Гленвил је препоручио узимање додатка хрома, минерала у траговима који се налази у телу у облику тровалентног хрома, који може да игра улогу у нормалној функцији инсулина.

Стручњаци процењују да 80% жеља за чоколадом недостаје магнезијума у ​​свакодневној исхрани.

потреба за натријумом

Паралелно, неки људи жуде за сланом храном, што може значити да њихова тела пате од ниског нивоа електролита.

Електролити, калијум и натријум одржавају равнотежу телесних течности и одржавају несметано функционисање мишића и нерава. Слана храна је богата натријумом.

Дакле, стручњаци сугеришу да су ове жудње начин на који вам тело говори да му је потребан натријум - иако у малим количинама.

Хороскоп Магуи Фарах предвиђа за 2023. годину