Како повећати број тромбоцита храном?

Како повећати број тромбоцита храном?

Низак број тромбоцита изазива неколико здравствених проблема, укључујући поремећаје крварења, стање које може утицати на одрасле или децу. Према ономе што је објавио Бусинесс Инсидер, неки случајеви благог недостатка тромбоцита могу се превазићи једењем следеће суперхране:

1. Спанаћ

Спанаћ је моћан извор хранљивих материја, укључујући фолну киселину, витамин К и антиоксиданте. Они су есенцијални хранљиви састојци за одржавање здравих нивоа тромбоцита и подстицање згрушавања крви.

2. Папаја

Папаја, такође богата витамином Ц, садржи ензим зван папаин, који може помоћи у повећању производње тромбоцита. Ензим папаин такође јача имуни систем, помажући телу да се одбрани од инфекција.

3. Нар

Нар је препун антиоксиданса и витамина Ц, који могу помоћи у повећању производње тромбоцита и заштити постојећих тромбоцита од оштећења.

4. Семе бундеве

Семе бундеве је одличан извор цинка, који игра виталну улогу у регулисању производње тромбоцита. Такође садрже витамин К, који подржава правилно згрушавање крви.

5. Цвекла

Цвекла је богата гвожђем, фолном киселином и антиоксидансима. Ови хранљиви састојци могу стимулисати производњу црвених крвних зрнаца, чиме се повећава број тромбоцита.

6. Леан протеин

Немасни извори протеина као што су пилетина, ћуретина и риба обезбеђују есенцијалне аминокиселине потребне за производњу крвних компоненти, укључујући тромбоците.

7. Киви

Познато је да је киви одличан извор витамина Ц и витамина К, од којих оба могу да подрже здравље и производњу тромбоцита. Такође помаже у јачању имунолошког одговора тела.

8. Тамна чоколада

Тамна чоколада, која садржи висок проценат какаоа, садржи велике количине антиоксиданата, који могу повећати број тромбоцита и заштитити их од оксидативног стреса.

9. Ораси

Бадеми и ораси су богати есенцијалним масним киселинама и витамином Е, који могу помоћи у побољшању функције тромбоцита и спречити њихово уништавање.

10. Цитруси

Цитруси садрже обиље витамина Ц, за који је познато да подстиче производњу тромбоцита. Такође побољшавају апсорпцију гвожђа из друге хране, што помаже у производњи здравих црвених крвних зрнаца.

Хороскоп Магуи Фарах предвиђа за 2023. годину