Како убрзати зарастање прелома костију?

Сви смо изложени несрећама које нас могу оставити одговорним за дуго времена да се излечимо, и иако се зарастање сломљених костију обично разликује од особе до особе, постоје људи који се могу опоравити од прелома у рекордном року, док има других који може потрошити дупло време да достигне стадијум опоравка, као и неколико других фактора који играју улогу, као што је старост, а у неким случајевима, лекари могу да интервенишу хируршки када открију да кости неће природно зарастати, што захтева хируршку интервенцију да их поправи.

И пошто увек саветујемо чувену изреку „боље спречити него лечити“, постоји много природних намирница које јачају кости и помажу им да брзо зарасту у случају прелома или пукотине, на веома природан начин, наводи „Болдски“. ” веб-сајт о здравственим питањима.

Преломи костију могу настати из више разлога, на пример, изложености повредама током вежбања или услед незгоде, или због остеопорозе, или због рака костију, а особа може бити склона и преломима костију због нездравих навика у исхрани, што резултира О њеним слабим костима.

Међу намирницама које помажу у лечењу прелома костију:

1- Млечни производи

Млечни производи као што су млеко, сир, јогурт и други су богати калцијумом, који је један од најважнијих елемената који јачају кости и помажу им да природно и брзо зарасту од прелома. Због тога се препоручује свакодневно јести млечне производе.

2- риба

Риба, посебно туњевина, богата је омега-3 масним киселинама и витамином Д, који помажу да се апсорбује и користи од калцијума који једете из друге хране. Што се тиче омега-3 масних киселина, оне јачају кости и помажу у брзом зарастању прелома.

3- Семе бундеве

Свакодневно можете додати мало семенки бундеве у салату, због својих својстава која помажу костима да брзо зарасту и минерала који побољшавају апсорпцију калцијума.

4- Цапсицум

Паприка, посебно црвена, богата је витамином „Ц“, који стимулише лучење колагена у костима, што помаже костима да брзо зарасту у случају прелома.

5- Јаја

Јаја су богата корисним хранљивим материјама.Садрже витамин Д и Б, калцијум и протеине, а све то повећава снагу костију и помаже да се преломи брзо зацеле.

6- црни пасуљ

Црни пасуљ је веома користан за кости и мишиће, јер је богат магнезијумом и протеинима који помажу да се коштано ткиво брзо зарасте.

7- Першун

Листови зеленог першуна су веома хранљиви, јер су богати витамином К, који јача кости и помаже им да брзо зарасту од прелома.