Како лечити висок крвни притисак код куће?

Добре вести за оне који су увек у потрази за кућним лековима и могућностима за биљну медицину.Недавна британска студија је показала да праћење природног програма заснованог на исхрани и вежбању, у року од две недеље, може снизити крвни притисак једнако брзо као и лекови.

Студију су спровели истраживачи са британског универзитета Сент Ендруз, а своје резултате представили су данас, у уторак, на конференцији Америчког удружења дијететичара, која је одржана од 9. до 12. јуна у америчком граду Бостону, наводи се у саопштењу. пренела је агенција Анадолија.

Истраживачи су објаснили да се програм зове (Невстарт Лифестиле) и укључује праћење биљне дијете, пијење великих количина воде, довољно сна између 7 и 8 сати и вежбање напољу.

Намирнице које студија препоручује укључују махунарке, интегралне житарице, поврће, воће, орашасте плодове, семенке, маслине, авокадо, сојино млеко, бадемово млеко и хлеб од целог зрна.
Истраживачи су тестирали програм на 117 особа са високим крвним притиском и придржавали су га се 14 дана.
На крају програма, половина учесника је постигла нормалан крвни притисак од 120/80 ммХг (јединица крвног притиска), при чему им је крвни притисак пао у просеку за 19 поена.
Према истраживачима, снижавање крвног притиска овом брзином могло би преполовити ризик од срчаних болести или можданог удара.

Програм се показао ефикасним у снижавању крвног притиска код свих група, укључујући здраве мушкарце и жене, и особе са дијабетесом, гојазношћу или високим нивоом холестерола.
Истраживачи су открили да је смањење крвног притиска постигнуто програмом еквивалентно ономе што се може постићи са 3 стандардна лека за крвни притисак.
Такође, 93% учесника је било у могућности да или смањи дозу лекова за крвни притисак (24%) или потпуно укине лекове за крвни притисак (69%).
„Праћењем програма Невстарт Лифестиле, половина испитаника у нашој студији је постигла нормалан крвни притисак у року од две недеље, избегавајући нежељене ефекте и трошкове повезане са лековима за крвни притисак“, рекао је водећи истраживач др Алфредо Мејиа.
„Овај програм функционише брзо, јефтин је и користи укусну исхрану која омогућава умерене количине соли и здравих масти из орашастих плодова, маслина, авокада и неких биљних уља“, додао је он.
Према подацима Светске здравствене организације, кардиоваскуларне болести су водећи узрок смрти широм света.
Годишње се догоди око 17.3 милиона смрти од срчаних болести, што представља 30% свих смртних случајева у свету сваке године.
Очекује се да ће до 2030. године 23 милиона људи умирати годишње од срчаних болести.