Како да знате која врста витамина је потребна вашем телу, симптоми недостатка витамина и где се налази.

Како знате којој врсти витамина недостаје?
Ако патите од:
* Честе инфекције, посебно у горњим дисајним путевима.
* Пликови у устима.
* Ноћно слепило.
* Сувоћа и љуштење коже
Да ли имате недостатак витамина?
((А))
Доступан је у:
1- Уље од јетре бакалара - сир - јогурт - кајмак.
2- Зелене и шарене биљке као што су спанаћ - шаргарепа - зелена салата - купус - парадајз - махунарке - брескве - сок од поморанџе.

Ако патите од:
* Стални стрес.
* Немогућност концентрације.
*Испуцале усне
* Осетљивост на светлост.
* Стална брига.
* Несаница
Да ли имате недостатак витамина?
((Б))
Доступан је у: квасцу - џигерици - месу - жуманцету - поврћу - воћу - кикирикију - спанаћу - купусу - шаргарепи.

Ако патите од:
* Честа прехлада.
* Крварење десни.
* повреде не лече лако
Да ли имате недостатак витамина?
((ц))
Доступан је у:
Јетра - слезина, цитруси у изобиљу (сок од лимуна - поморанџе - мандарина), јагода - гуава - ротквица - јабука - купус - першун - парадајз.

Ако патите од:
* Бол у зглобовима, бол у леђима.
* Губитак косе.
Да ли имате недостатак витамина?
((Д))
Доступан је у:
Уље јетре бакалара - крема - млеко - жуманце - и на сунцу.

Ако патите од:
* Осећај умора од најмањег напора.
* Споро зарастање рана.
Да ли имате недостатак витамина?
((Е))
Доступан је у:
Зелено лиснато поврће као што су зелена салата, поточарка, першун, спанаћ, уље памука, сојино уље, кукурузно уље и пшеничне клице

Уредио

Рајан шеик Мухамед