Да бисте избегли менталне болести након порођаја, ево овога

Да бисте избегли менталне болести након порођаја, ево овога

Резултати нових истраживања показују да родитељи новорођенчади која довољно спавају играју важну улогу у побољшању њиховог менталног и психичког здравља, што се аутоматски одражава и на задовољство животом, наводи Неуросциенце Невс, позивајући се на часопис Слееп Хеалтх.

Истраживање, које је водио тим научника са неколико америчких универзитета на челу са професором Даниелом Симонсом Довнсом, професором кинезиологије и акушерства и гинекологије и помоћником директора Института за друштвене науке Пенн Стате, анализирало је податке о спавању, физичкој активности, менталном здрављу, и задовољство животом у паровима.

нове маме

Резултати истраживања показују да је придржавање смерница за спавање повезано са бољим менталним здрављем, а самим тим и са задовољством очева својим животом, а примећене су и позитивне промене у менталном здрављу жена, посебно код новопечених мајки. Нема промена за мушкарце без обзира на родитеље. статус.

Корисна стратегија

„С обзиром на познати пад физичке активности већине парова који прелазе у родитељство и налазе у овој студији да се већина очева није придржавала препоручених сати спавања, циљани приступи укључују прилагођавање дозе интервенције променљивој физичкој активности“, објаснио је професор Даунс. потребе за сном“, рекла је она, напомињући да ће током перинаталног и постнаталног периода парови можда морати да прате корисну стратегију интервенције како би побољшали и одржали оптимално дугорочно ментално здравље. Родитељима који не могу да одвоје више времена у свом распореду за спавање, истраживачки тим препоручује да избегавају велике оброке и не пију кофеин пред спавање, дајући телу до знања да је време да се опусти.

Мала побољшања

Истраживачица Алисон Девине, предавач на Универзитету у Лидсу, рекла је: „Истраживање је открило да физичка активност има мали утицај на ментално здравље родитеља, док постоји веза између спавања препоручених сати и бољег менталног здравља очева.

"Иако је број сати спавања варирао, већина родитеља је пала за око један сат испод препорученог броја", рекао је Девине. Мала побољшања у сатима спавања могу имати велики утицај на ментално здравље родитеља. Истраживачи препоручују да се приоритет да здравственом образовању о важности спавања довољно сати за нове родитеље, што може имати позитивнији утицај на њихов квалитет живота.