Ако вас стрес чини нервозним, узнемиреним или анксиозним, размислите о покушају медитације. Провођење чак и неколико минута у медитацији може вам помоћи да повратите смиреност и унутрашњи мир. Свако може да практикује медитацију, јер је једноставна, јефтина и не захтева посебну опрему.

И можете да вежбате медитацију где год да се налазите, било да шетате напољу, возите се аутобусом, чекате у ординацији, или чак и ако сте усред тешког пословног састанка.

Медитација се обично користи за опуштање и смањење стреса.

Медитација може створити дубоко стање опуштености и осећај мира.

Док медитирате, фокусирате своју пажњу, рашчишћавајући низ мисли које вас ометају које вам могу закрчити ум и изазвати стрес. Овај процес може побољшати физичко и емоционално здравље.

Предности медитације

Медитација може пружити осећај смирености, мира и равнотеже који може бити од користи и вашем менталном и општем здрављу.

Ове предности не престају са завршетком сесија медитације. Медитација вам може помоћи да останете смиренији током дана и контролишете симптоме одређених здравствених стања.