Који је најбољи начин да запамтите информације пре испита?

Ако намеравате да дуго задржите информације у свом уму, онда престаните са памћењем, учењем које занима ђаке и студенте чији се испити приближавају,
Недавна британска студија је објавила да миран одмор од 10 минута, након што научи нешто ново, помаже мозгу да складишти ситне детаље и могућност да их лако врати у будућности.
Студију су спровели истраживачи са Универзитета Хериот-Ват у Британији, а своје резултате објавили у недељу у научном часопису Натуре Сциентифиц Репортс.

Истраживачи су објаснили да сан и памћење иду руку под руку Добар сан спречава механизме заборављања у мозгу, олакшавајући формирање памћења.
Открили су да се током сна синапсе у мозгу опуштају и остају флексибилне, одржавајући неуропластичност мозга и способност учења.
Истраживачи су проучавали ефикасност мирног одмора затварањем очију без уласка у дубок сан на 10 минута, при памћењу ситних детаља након учења.
Тим је осмислио тест памћења како би проценио способност задржавања веома тачних информација, питајући 60 младих мушкараца и жена, просечне старости од 21 године, гледајући скуп слика.
Истраживачи су замолили учеснике да разликују старе фотографије од других сличних фотографија, како би пратили способност учесника да одрже веома суптилне разлике између две групе.
Истраживачи су открили да је група која се тихо одмарала 10 минута након што је погледала слике успела да открије суптилне разлике између сличних слика у поређењу са другом групом.
Водећи истраживач др Мајкл Крејг рекао је да је група која је одмарала чувала детаљнија сећања од немирне групе.
Он је додао да ово ново откриће представља први доказ да нам кратак и период мирног одмора може помоћи да задржимо детаљнија сећања.
„Верујемо да је миран одмор користан јер помаже у јачању нових сећања у мозгу, вероватно подржавајући њихову спонтану реактивацију.
Он је истакао да истраживања показују да једноставно одмор након учења јача нова, слаба сећања реактивирајући ова сећања, јер се мождана активност први пут појављује током учења поново у минутима након процеса учења.