Која је количина воде коју треба да пијете дневно?

Вода је живот, што више воде пијете, то је боље за вас и ваше здравље, али овај говор се не може применити на практичан начин, па какве су потребе наших водених тела дневно?

У једном од десет питања која људи свакодневно постављају, увек долази прво питање; Колико воде треба да пијем дневно?
Ово питање је важно због значаја воде за људско тело, посебно јер се наша тела састоје од великог удела воде, јер она садржи приближно 65 одсто течне воде. Разлог лежи у чињеници да се готово сви процеси у људском телу не могу одвијати без воде.

Вода регулише телесну температуру, раствара различите минерале и хранљиве материје и испоручује кисеоник ћелијама. Као да се сви хемијски процеси који се одвијају унутар тела појединца, одвијају у води „заправо”.
много фактора
Међутим, одређивање количине воде за особу зависи од саме особе, јер то контролишу многи фактори, као што су старост особе, тежина, исхрана и стопа активности.
Осим тога, клима игра своју улогу у одређивању количине воде која је потребна људском организму. Људске активности такође утичу - као што је познато - на потрошњу воде. Трчање маратона значи већу потрошњу воде, за разлику од лежања и читања књиге .
Можда сте чули за све ове наведене доказе и зато бисте могли да прибегнете да питате Гугл шта треба да пијете воде дневно, у потрази за прецизнијим одговором.

Прича о осам шољица сваког дана
Многи лекари и специјалисти се слажу да је особи потребно 8 шоља воде (8 унци дневно), што је укупно 1.8 литара дневно (64 унце).
Али према Америчком институту за медицину, жене конзумирају око 2.7 литара дневно (око 91 унци), док мушкарци троше 3.7 литара дневно (око 125 унци).

Научно, можете добити 20 одсто својих потреба за водом, из хране коју једете, а не директно, али чак и ако конзумирате више поврћа и воћа, просек од осам шољица је и даље ту, а и даље не може да засити преосталих 80. проценат.
Овде се од вас тражи да субјективним осећањем ослушкујете зов свог тела да процените колико воде треба да попијете, а морате приметити и урин, да буде провидно жут, што значи да је воде довољно.
А кад сте жедни не размишљајте о томе и пожурите да пијете.

Према потпуно ненаучним истраживањима, 67 одсто људи пије најмање 3 шоље воде (24 унце) дневно.