Који су симптоми високе мокраћне киселине и како то избећи?

Који су симптоми високе мокраћне киселине и како то избећи?

Прекомерна мокраћна киселина у крви позната је као „хиперурикемија“ и погоршава се неким врстама меса, махунаркама и свим врстама печурака.

Да би ниво мокраћне киселине у телу био под контролом, извори који је садрже у исхрани морају бити смањени.

Према ономе што је објављено на веб страници Медцаре, храна која садржи висок проценат мокраћне киселине, коју треба да избегавају људи са хиперурикемијом, или оним што је познато као "хиперурикемија", су:

• Јагњетина и телетина
• Плодови мора
• Ћуреће месо
• карфиол
• Грашак
• Махунарке
• Печурке свих врста

Остала разматрања о исхрани укључују:

• Избегавајте прерађену храну са додатком рафинисаног шећера: Иако су високи нивои мокраћне киселине углавном повезани са храном богатом протеинима, студије су показале да храна која садржи велике количине шећера такође може изазвати хиперурикемију (хиперурикемију).

• Пијте пуно воде: Пијење одговарајућих количина воде помаже бубрезима да брже избаци мокраћну киселину из урина и на тај начин спречава њено накупљање и формирање кристала урата у телу.

Према ономе што је објавио ВИО Невс, постоји 5 врста орашастих плодова и сувог воћа који помажу у контроли нивоа мокраћне киселине у крви, и то:

1. Бадеми

Бадеми су богати магнезијумом, минералом који помаже у одржавању здравог нивоа мокраћне киселине.

2. Датуми

Предности урми су бројне и разноврсне. Његов садржај калијума ће вероватно помоћи у регулисању нивоа мокраћне киселине у телу.

3. Индијски орах

Индијски орашчићи су богат извор важних хранљивих материја као што су витамин К и Ц, а пошто имају умерено мало пурина, постају део уравнотежене исхране за оне којима је потребно да контролишу нивое мокраћне киселине у крви.

4. Нут

Ораси су пуни омега-3 масних киселина, које имају антиинфламаторна својства. Конзумирање ораха такође помаже у смањењу упале повезане са високим нивоом мокраћне киселине.

5. Пистација

Пистаћи су добра комбинација здравих масти и влакана. Његов низак садржај пурина помаже у равнотежи нивоа мокраћне киселине у телу.

Љубавна предвиђања Шкорпије за 2024. годину