Шта је разлог неактивности након прекида поста у рамазану?

Шта је разлог неактивности након прекида поста у рамазану?

Понекад осетимо изненадну летаргију у телу после оброка, а то је чешће током месеца Рамазана.Неки ову летаргију приписују пуном јелу, посебно у овом светом месецу после дугих сати поста и уздржавања од хране. .

Стручњаци за исхрану изазвали су изненађење да је врста хране, а не количина, та која узрокује неактивност, према веб страници Еат Тхис, Нот Тхат, која је направила листу најгорих намирница које доводе до неактивности, што може узроковати препрека у нашем свакодневном животу:

пржена пилетина

Једење пржене пилетине даје осећај да се касни на први тренутак, али, по мишљењу стручњака, као и друга пржена храна, због велике количине масти и вештачких адитива, није на врху листе здравља.

Безалкохолна пића

Стручњак лекарског савета др Лиза Јанг објашњава да заслађена пића попут газираног пића изазивају тренутни пораст нивоа шећера у крви, праћен наглим смањењем, а флуктуације шећера у крви утичу на ниво енергије у телу, Јанг додаје да је и чист шећер као што је сода такође У вези са упалом која може довести до умора, Јанг препоручује да замените безалкохолна пића заслађена шећером водом или содом.

шећери

„Висока потрошња шећера инхибира производњу орексина — хемикалије у вашем мозгу која стимулише осећај будности, тако да што више шећера једете, то сте поспанији“, каже Лоран Маникер, аутор књиге „Кувар за трудноћу прве маме“. Заиста активан.”

прерађено жито

Рафинисана зрна су обогаћена зрна или зрна којима су замењени неки хранљиви састојци током обраде.

Експерт Јанг каже да рафинисане житарице као што су бели хлеб и бела тестенина могу допринети ниском нивоу енергије. „Оне се брзо пробављају, изазивајући пораст (а затим и брз пад) нивоа шећера у крви, а када шећер у крви на крају опадне, ви сте исцрпљени", каже Јанг. Ваши енергетски нивои.