Какве везе доручак има са деменцијом?

Какве везе доручак има са деменцијом?

Када вам падне на памет најстрашније питање старења, како се ум и спознаја мењају током времена, посебно је застрашујуће и забрињавајуће ако је неко видео да чланови нечије породице пате од значајне амнезије касније у животу.

Деменција је једно од најчешћих стања у којима људи доживљавају промене у памћењу како старе.

Према извештају који је објавио Еат Тхис Нот Тхат, деменција није специфична болест као што би неки могли помислити, већ је израз који се користи да опише пад или погоршање одређених когнитивних функција, као што је памћење, што утиче на свакодневни живот особе. Деменција је прилично честа и погађа милионе широм света, али је тежа од благог губитка памћења који неки људи могу развити нормалним старењем.

Постоји много фактора који могу утицати на ризик од развоја деменције касније у животу. Одређене превентивне мере, као што су здраве навике у исхрани, свакодневна пракса кретања, старост и генетика, могу играти улогу у смањењу ризика од деменције.

Према студији објављеној у Јапанском часопису хуманистичких наука за здравствене и социјалне услуге, прескакање доручка је свакодневна навика која може повећати ризик од развоја деменције четири пута.

Јапанска студија, спроведена у периоду од 6 година, помно је пратила руралну пољопривредну заједницу у Јапану. У студији је учествовало више од 500 одраслих особа које су имале 65 или више година у време почетка студије.

Неколико навика је пажљиво испитано са овом групом учесника, укључујући прескакање доручка, једење грицкалица током дана, не обазирући се на смањење уноса соли и не водећи рачуна о диверсификацији хранљивих материја.

Најопаснији доручак

Од свих ових фактора, онај који је имао највећи утицај на развој деменције је прескакање доручка. За оне који нису јели ујутру, дијагноза деменције била је четири пута већа у односу на оне који су редовно доручковали.

Док је доручак био најважнији фактор у овој студији, такође се показало да је здрава исхрана важна за смањење ризика, смањење грицкалица и смањење кухињске соли.

Доручак је важан за повећање способности фокусирања, а оброк треба да буде богат хранљивим материјама, што је кључно за бригу о здрављу мозга.

Према јапанској студији, коју су спровели истраживачи са Универзитета Цукуба, исхрана богата растворљивим влакнима смањује ризик од деменције код одраслих.