Шта је чудо хормон?

ендорфини То је један од хормона среће одговоран за промену расположења човека, који повећава његов осећај удобности и смирености, а самим тим га и води ка срећи.

Овај хормон је присутан и код људи и код животиња, посебно у нервном систему

Поред тога, откривено је више од 20 врста ендорфина, од којих се неки налазе у мозгу, а други у хипофизи.

Ендорфини су чудесни хормон у људском телу због својих очигледних предности за тело:

Када особа осети бол и напетост, лучи ендорфине, који делују на ублажавање бола, а њихов ефекат у ублажавању бола је сличан ономе код (морфијум, кодеин, кокаин, хероин).

Али зашто прибегавамо овим токсичним супстанцама када наше тело може природно да производи ендорфине, знајући да овај хормон не доводи до зависности?

Јер ендорфине прати лучење инксона, што га чини безбедним за организам.

Такође ради на побољшању осећаја среће, задовољства и психолошке удобности, па се назива хормоном среће.

Како можемо повећати хормон среће (ендорфине) у телу? 

Можемо лучити хормон ендорфине на неколико начина, укључујући:

1- Смех: Смех појачава лучење ендорфина и повећава се кад год смех долази из срца

2- Једење чоколаде: Познато је да чоколада отклања депресију и даје осећај среће, јер повећава лучење ендорфина у организму, знајући да је један комадић дневно довољан да се осећате срећно.

3- Једење љутих папричица: Жвакање љутих папричица производи ендорфине, као и друге зачине

4- Медитација и опуштање

5- Размишљање позитивно

6- Вежбање: најмање 6 сати недељно

7- Осећај страха: Ово објашњава осећај среће који неки људи доживљавају док гледају хорор филмове

8- Излагање сунчевој светлости: 5-10 минута дневно, али не у вршном периоду