Који су узроци несанице и који су начини лечења?

Који су узроци несанице и који су начини лечења?

Нема сумње да лош, нередован или испрекидан сан негативно утиче на све аспекте живота

Али који су његови узроци и методе лечења?

Нова анализа показује да несаница обично почиње након ноћног буђења, а наставља се због помисли да се након тога не може спавати, каже др Роман Бозонов, специјалиста за науку о спавању и проблемима.

Специјалиста је у интервјуу за Спутњик радио истакао да се сан састоји од неколико фаза и да се физиолошко буђење дешава свака два сата, а здрави људи то једноставно не примећују.

Он је објаснио и да се здрава особа буди на свака два сата. Спавач отвори очи, па се окрене и промени положај, па заспи и заборави да се пробудио, наглашавајући да је то нормално.

Проблеми почињу када ова буђења натерају особу да се осећа узнемирено и помисли да неће моћи да заспи.

Затим се поставља питање „Шта да радим?“ уз објашњење да овај стрес изазива скок крвног притиска, након чега особа не спава јер има осећај страха да не спава, све док се не створи зачарани круг који може довести до тешких поремећаја.

Регулација сна је боља од било ког лека против несанице

Важно је напоменути да је регулација сна много боља од било ког лека против несанице.

Према речима истог специјалисте, несаница се у многим случајевима не сматра болешћу, већ поремећајем у размишљању и понашању.

Чудно, најбољи начин за лечење такве несанице је ограничавање сна.

Љубавни хороскоп Стрелца за 2024. годину