Који су узроци дебљања упркос томе што једете мање?

Који су узроци дебљања упркос томе што једете мање?

Са годинама се јављају физиолошке промене које утичу на тежину, од којих је најистакнутији губитак мишића. Почевши од средњег доба, губимо око 1% мишићне масе годишње, што утиче на снагу тела и метаболизам (брзину којом се сагоревају калорије).

У том контексту, Царолине Аповиан, специјалиста за медицину за гојазност и директор Центра за управљање тежином и веллнесс у Бригхам анд Вомен'с Хоспитал повезаном са Универзитетом Харвард, рекла је: „Мања мишићна маса троши мање калорија. „Дакле, ако се ваша исхрана не промени, и даље ћете јести више калорија него што вам је потребно, а вишак ће се складиштити као маст.

Ево неких других фактора везаних за узраст који могу утицати на тежину:

1- Хронични стрес: Како старимо, постаје све теже носити се са стресом. Ако сте стално под стресом, можда имате константно висок ниво хормона кортизола. Једна од функција кортизола је да помогне телу да напуни залихе енергије. Код неких људи, ово може индиректно да изазове повећање телесне тежине повећањем апетита (јер тело мисли да му је потребна енергија) и повећањем складиштења неискоришћене енергије у облику масти.

Овде је Аповиан наставио да каже да „стрес често доводи до компулзивног понашања, као што је једење (практичне) хране, која је често пуна шећера, нездравих масти, вишка калорија и соли“, према новинама Асхарк Ал-Авсат.

2- Лош сан: Промене повезане са старењем утичу на нашу способност да добро спавамо. У том контексту, Аповиан је објаснио: „Ако патите од хроничног недостатка сна, што значи да спавате 6 сати или мање сваке ноћи, то може утицати на хормоне који регулишу апетит. „Кратак сан је повезан са вишим нивоима хормона због којих осећамо глад, нижим нивоима хормона због којих се осећамо сити и вишим нивоима кортизола.

3- Промене у полним хормонима: Старији мушкарци и жене пате од пада неких специфичних хормона повезаних са сексом. Код жена, низак ниво естрогена је повезан са проблемима са спавањем и повећањем телесне масти. Што се тиче мушкараца, низак ниво тестостерона је повезан са ниском мишићном масом.

Здравствени услови иза повећања телесне тежине

Повећање телесне тежине, посебно ако је ново, може указивати на низ здравствених стања. На пример, неко са срчаном инсуфицијенцијом може доживети повећање телесне тежине због задржавања течности, што се може појавити као отицање стопала, глежњева, ногу или стомака. Овде је Аповиан изразила своје уверење да је „вероватно да ће то бити праћено симптомима као што су осећај умора или кратког даха“.

Друга основна стања повезана са прекомерном тежином укључују:

- Дијабетес.

– Неке болести бубрега.

– Поремећај дисања током спавања (апнеја у сну).

– Проблеми са штитном жлездом.

الادوية

Редовно узимање одређених лекова може довести до повећања телесне тежине. Неки лекови, као што је преднизон, могу изазвати задржавање течности у телу, што повећава тежину.

Поред тога, постоји много лекова који утичу на хемикалије у мозгу које регулишу апетит, због чега можете да се осећате гладније него иначе, а самим тим и да једете веће количине хране, што доводи до повећања телесне тежине. и на пример:

- Антидепресиви, као што су пароксетин (Пакил) или фенелзин (Нардил).

– Антихистаминици који садрже дифенхидрамин (активни састојак у Бенадрил-у)

- Антипсихотици, као што је клозапин (Цлозарил) или оланзапин (Зипрека).

- Бета блокатори, као што су атенолол (Тенормин) или метопролол (Лопрессор).

– Средства за спавање која садрже дифенхидрамин, као што су Соминек, Унисом СлеепГелс или ЗззКуил.

Други могући узроци

Неки могући узроци повећања телесне тежине још нису у потпуности схваћени или се још проучавају.

Међу њима, јело касно увече. Неки докази, укључујући студију Универзитета Харвард из 2022. године, сугеришу да једење касно увече може повећати апетит током дана, успорити метаболизам и повећати накупљање телесне масти.

Још један фактор за који се сумња да стоји иза дебљања је заједница микроорганизама који живе у цревима (њихови гени су познати као микробиом). Значајни докази сугеришу да микробиота црева може утицати на апетит, метаболизам, складиштење шећера у крви и масти. Најјачи докази који подржавају ову могућност везани су за студије на животињама. Код људи, докази су мање јасни.

У том контексту, Аповиан је открио студије које су откриле да се „микроорганизми у цревима гојазних људи разликују од оних код мршавих људи“.

Међутим, додала је: „Али не знамо да ли то доводи до повећања телесне тежине. Људи који су генетски предиспонирани на прекомерну тежину могу имати одређену врсту микробиома. Или може бити да гојазни људи једу другачије од мршавих људи, што може променити микробиом. Наравно, потребно нам је више истраживања да бисмо добили боље одговоре."

Хороскоп Магуи Фарах предвиђа за 2023. годину