Који су узроци лењости црева и који је третман?

Шта узрокује лењо црево?
Сваки пут када једете, ваши нерви шаљу сигнал вашем дигестивном систему да започне низ активности.

Мишићи дигестивног система померају храну напред таласном дужином званом "перисталтика". Али овај покрет може бити блокиран, преспоро или недовољно јака контракција да помери храну напред.

Рефлекси у вези са цревима могу постати мање или више ефикасни због:

Ослоните се на лаксативе
Ограничени обрасци исхране
Поремећаји у исхрани, као што су анорексија или булимија
Употреба дрога
Анестезија
синдром раздражљивих црева
Могу постојати и други узроци слабих мишића. Понекад је разлог једноставан као да немате довољно влакана у исхрани.

могућности лечења

У зависности од узрока вашег спорог пражњења црева, приступи лечењу могу се разликовати. Ево неколико решења којима можете покушати да подстакнете чешће и лакше пражњење црева.

промене у исхрани
Одложено пражњење црева може бити последица недостатка влакана у вашој исхрани. Дијета која се фокусира на природно, непрерађено воће и поврће требало би да покрене ваше варење и учини вас редовнијим. Примери укључују:

Бадем и бадемово млеко
Шљива, смоква, јабука и банана
Цруциферно поврће као што су броколи, карфиол и прокулице
Семе лана, семена сунцокрета и семена бундеве
Размислите о додавању 2 до 4 додатне чаше воде у своју дневну рутину.

Ограничавање млечних производа, који могу бити тешки за варење, и велико искључивање бељених, прерађених и конзервисаних пецива такође може помоћи. Сладолед, чипс и смрзнути оброци имају мало влакана и треба их избегавати.

Смањивање кафе која дехидрира пробавни систем може бити начин да се уравнотежи пражњење црева.

Поред тога, у клиничким студијама показало се да додавањем додатка влакнима без рецепта који садржи псилијум чини пражњење црева редовнијим.

природни лаксативи
Вештачки лаксативи могу погоршати симптоме лењих црева. Али постоје природни лаксативи којима можете покушати да прекинете процес варења.

Додавање три до четири шоље зеленог чаја у вашу дневну рутину може побољшати варење.

Бављење спортом
Лагане вежбе могу усмерити вашу крв да циркулише кроз стомак. Неким људима ово смета. Доследно вежбање може утицати на симптоме лењости црева тако што ће дигестивни систем бити „укључен“ и укључен. Неке јога позе могу помоћи у ослобађању од затвора.

Одузети
Ако се проблеми са опстипацијом стално враћају, чак и уз промене у исхрани и начину живота, потребно је да разговарате са својим лекаром. У ретким случајевима, лењо црево може значити озбиљније здравствено стање. Такође треба да се обратите свом лекару у следећим случајевима:

Имате јак бол у стомаку који се не ублажава столицом
имате дијареју праћену високом температуром (преко 101 степен), језом, повраћањем или вртоглавицом
Имате дијареју или затвор који трају дуже од две недеље