Које су посебне карактеристике црвеног воћа?

Које су посебне карактеристике црвеног воћа?

Парадајз, црвена паприка, јагоде, трешње, лубеница и друго црвено воће и поврће обично су одличног укуса и богати су корисним једињењима као што су антиоксиданси и фитонутријенти.

Према ономе што је објавио лист „Тајмс оф Инида“, пружа здравствене бенефиције за свеобухватан развој тела, и то:

1. Антиоксидативна својства

Црвено воће и поврће садрже антиоксиданте који помажу у борби против слободних радикала, смањујући ризик од хроничних болести

2. Здравље срца

Фитонутријенти који се налазе у црвеном воћу и поврћу могу унапредити здравље кардиоваскуларног система снижавањем крвног притиска и нивоа холестерола.

3. Превенција рака

Неко црвено воће и поврће, попут парадајза, повезано је са мањим ризиком од одређених карцинома због високог садржаја ликопена.

4. Побољшајте вид

Црвено поврће, као што је црвена паприка, богато је витамином Ц и каротеноидима, који подржавају здравље очију и могу смањити ризик од дегенерације узроковане годинама.

5. Здрава кожа

Антиоксиданси који се налазе у црвеном воћу и поврћу могу помоћи у заштити коже од УВ оштећења и промовисати здраву, блиставу кожу.

6. Анти-инфламаторно

Црвено воће као што су трешње и малине имају антиинфламаторна својства која могу ублажити бол повезан са овим стањем.

7. Изгубите тежину

Висок садржај влакана у црвеном поврћу и воћу може помоћи у контроли тежине тако што промовише ситост и смањује преједање, што помаже у губитку тежине.

8. Здравље за варење

Црвено воће и поврће обезбеђују дијетална влакна, која подржавају здравље пробаве спречавајући затвор и промовишући равнотежу цревних бактерија.

9. Здравље мозга

Црвено воће и поврће, као што су јагоде и црвено грожђе, садрже флавоноиде, који могу побољшати когнитивне функције и смањити ризик од когнитивног пада.

Хороскоп Магуи Фарах предвиђа за 2023. годину