Које су предности семена авокада?

Које су предности семена авокада?

1- Богата је антиоксидативним једињењима, калијумом и фолном киселином, а ова једињења имају способност да се ослободе штетног холестерола у телу и заштите од кардиоваскуларних болести и можданог удара.

2- Ублажава упалу у цревима и помаже у ублажавању симптома.
3- Помаже у случајевима поремећаја варења; Као што су затвор и дијареја.
4- Ублажавање симптома повезаних са чиром на желуцу због присуства антибактеријских једињења.
5- Помаже у случајевима рака, јер садржи антиоксидативна једињења која спречавају стварање слободних радикала који изазивају рак, а најважнији од ових једињења су витамин Е, ксантин и мононезасићене масне киселине.
6- Јача имуни систем и штити од прехладе и грипа.
7- Бори се против знакова прераног старења, смањује тамне мрље и боре и обнавља колаген у кожи.
8- Регулишу ниво шећера у крви, јер садрже низак проценат угљених хидрата и висок проценат влакана, која контролишу стопу шећера у крви.
9-Садржи мононезасићене масти које су важне за здравље, што је слично мастима које се налазе у маслиновом уљу, и садржи хемијска једињења која се зову (бета-ситостерол) која помажу у смањењу нивоа штетног холестерола у телу.
10- Ублажава реуматоидни бол и упалу зглобова.
11- Кожи даје мекоћу и свежину јер садржи протеине, витамине и минерале као што је калијум, који је важан за здравље косе.

Како јести авокадо

Јести семенке авокада сирове је тешко због њихове тврдоће, па се морају добро припремити пре јела, тако што ћете семенке авокада прво осушити у рерни тако што ћете их изложити високој температури неколико сати, а затим их исећи и ставити у блендером или машином за храну да постане прах, а овај прах се може додати у сокове, чај или сосове, али вреди напоменути да његово конзумирање на овај начин може смањити степен користи од антиоксиданата доступних у семенкама авокада, јер њихово сушење може смањити њихов садржај ових антиоксиданата.

Које су невероватне предности листова банане?