Савети за побољшање расположења ујутру

 

Да ли сте ујутру лоше расположени? Да ли не можете да говорите ујутру због раздражљивог расположења? Пролазак кроз ово осећање је нормалан чак и ако се јавља без разлога, јер често падамо у конфузију и не знамо како да поступимо у вези са овим променама расположења које могу повредити наша осећања и осећања других.

Научне студије су доказале да шест од десет људи редовно осећа лоше расположење ујутру, а друга истраживања су показала да у узорку постоји просечан број дана лошег расположења, два дана у недељи, што је еквивалентно до 6292 дана током просечног живота.

А како раздражљиво расположење, посебно ујутру, негативно утиче на појединца и његову породицу и на тај начин снижава његов ниво перформанси на послу, неопходно је идентификовати узроке лошег расположења ујутру и неколико важних савета који ће вам помоћи да се осећате боље. у расположењу и свежини ујутру:

Најважнији фактор, према научним студијама, који доводи до буђења у лошем расположењу је велики посао; 10% испитаних је признало да га муче проблеми на послу, а сваки четврти испитаних је признао да је имао промене расположења ујутру без икаквог разлога.

Постоје и други фактори за које је доказано да утичу на лоше расположење ујутру, као што је лоше време, али 44% испитаника признало је да је строга јутарња рутина оно што изазива узнемиреност при буђењу и ремети расположење.

А сада, ево 3 важна савета за боље расположење и свежину ујутру:

Требало би да се свакодневно туширате освежавајућим тушем пре спавања и одмах након устајања, јер ће вас то ујутру ослободити лошег расположења, а то доказују студије на ову тему.

Пијте топле напитке попут чаја и кафе, они ће вам помоћи да подигнете расположење током дана и аутоматски побољшате расположење.

– Иако се код 26% испитаних чланова узорка расположење поправља по доласку на посао, они су признали да не могу да оду на посао без да се освежавају и не истуширају и не попију шољу кафе како би повећали фокус и подигли расположење и морал. Овај проценат потврђује да се туширање и испијање шољице кафе обично сматрају неопходним.

Коначно, започињање дана добрим и позитивним расположењем позитивно ће утицати на вас, јер ће вас подстаћи да производите боље.. Потражите разлоге који доприносе подизању расположења ујутру и спроведите их.