Савети да се решите менструалног бола

Менструални болови погађају већину девојчица и жена сваког месеца, и иако ови болови указују на плодност жене, изазивају јаке болове који могу достићи потребу за одмором у кревету, а ови болови настају услед физичких и хормоналних промена услед контракција материце.

У овом чланку ћемо вам дати неколико савета и решења за ублажавање менструалног бола:

Недељу дана пре менструације потпуно смањите удео соли у храни, а смањите унос слаткиша, чаја, кафе и црвеног меса свих врста.

Једите банане и ђумбир, јер је доказано да банане садрже висок ниво калијума, који помаже у ублажавању болова и грчева повезаних са менструацијом.

Топла купка смирује нерве и отклања напетост и грчеве у стомаку.

Обезбедите нормалну стопу одмора дневно и адекватан сан ноћу.

Лагано кружно масирање тела током туширања ублажава болове и грчеве, подстиче циркулацију крви у телу.Помаже у регулацији хормона, што смањује менструалне болове.