Ове врсте воћа ометају губитак тежине

Ове врсте воћа ометају губитак тежине

Покушавате да смршате, али не успевате? Чак и ако је воће као опција за ужину, храна коју једете може бити кривац!

Према речима стручњака за исхрану др Мајкла Мозлија, нису сви плодови једнаки, јер неки могу заправо да ометају губитак тежине, пише британски лист Тхе Сун.

Манго, ананас и лубеница

На својој веб страници наводи се да „слатко тропско воће попут манга, ананаса и лубенице“ треба избегавати због високог садржаја шећера.

Уместо тога, предложио је да се изабере бобичасто воће, јабуке или крушке, објашњавајући да ово воће садржи „мање шећера“ од њихових тропских пандана.

побољшан проток крви

Он је такође у свом подкасту на Би-Би-Сију "Само једна ствар" говорио о здравственим предностима једења јабуке дневно, где је рекао да ова "укусна ужина" може побољшати проток крви, ојачати ум и смањити обим струка.

Додао је да је кора јабуке пуна хемијских једињења званих "флавоноиди" која могу помоћи здрављу срца и когнитивним функцијама.

Такође је тврдио да је свакодневно конзумирање једног од ових скромних воћа (тј. бобица, јабука или крушака) повезано са дужим животом, јер може побољшати холестерол и смањити упалу.

Слаткиши и житарице за доручак

А ако желите да брзо смршате, Мозли је такође предложио да избаците слаткише и слатке напитке и да се уместо тога окренете бобичастом воћу или парчету тамне чоколаде.

Такође је саветовао да се држите подаље од житарица за доручак, као и производа са ниским садржајем масти и прерађене шкробне хране.

Започните дан са јајима

Што се тиче намирница у којима можете да уживате без бриге да ће то утицати на ваше здравље, он је предложио да дан започнете јајима, рекавши: „Кувана, кајгана или омлет – они ће дуже задржати осећај ситости у поређењу са житарицама или тостом“.

Међу његовим препорукама је и пуномасни јогурт са бобицама, орасима и циметом.

Хороскоп Магуи Фарах предвиђа за 2023. годину